Вишневый компот. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вишневый компот. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 162 | 0.96 | 0.48 | 37.9 |
| Штука | 130 г | 131 | 0.78 | 0.39 | 30.8 |
| Порция | 150 г | 152 | 0.9 | 0.45 | 35.6 |
| Горсть | 40 г | 40.4 | 0.24 | 0.12 | 9.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 23.7 г | 23.7 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| А · РЭ | 17 мкг | 1.9% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| ★ Железо | 0.4 мг | 4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Вишня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вишня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вишня сублимированная | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Вишня | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 333 | 1.3 | 0.7 | 78 |
| Сушеная вишня | 310 | 0.5 | 0 | 76 |
| Вишня вяленая | 290 | 1.5 | 0 | 73 |
| Фруктовые кусочки - яблоко вишня | 280 | 0 | 0 | 69.3 |
| Вишнёвый джем стерилизованный. | 272.1 | 0 | 0 | 68 |
| Вишня коктейльная, консервированная | 165 | 0.2 | 0.2 | 38.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вишневый компот. Консервы | Фрукты и ягоды | — | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| Компот из вишни. Консервы | Напитки | ≈ 100% | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| десерт Kirsch Grütze | Сладости | ≈ 99% | 102 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Кетчуп | Бакалея | ≈ 99% | 101 | 1 | 0.1 | 27.1 |
| Мороженое сорбе | Мороженое | ≈ 99% | 101 | 0.5 | 0 | 24.9 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 98% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный с солью | Овощи | ≈ 97% | 100 | 1.7 | 0.1 | 21.6 |
| Курага вареная | Орехи и семена | ≈ 97% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
| Рис круглозёрный PROSTO (варёный) | Крупы и каши | ≈ 97% | 103 | 2 | 0.1 | 24 |
| розпушиватель теста | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 97 | 0.7 | 0.2 | 23.3 |
| Лапша приготовленая | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вишневый компот. Консервы | — | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| Клубника перетертая с сахаром | ≈ 99% | 100 | 0.7 | 0.3 | 22.9 |
| Клубника протертая с сахаром | ≈ 99% | 100 | 0.7 | 0.3 | 22.9 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная | ≈ 99% | 103 | 0.7 | 0.2 | 21.8 |
| Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 101 | 0.4 | 0.1 | 25.3 |
| Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе | ≈ 99% | 102 | 0.6 | 0.2 | 24.7 |
| Малиновый сок | ≈ 98% | 100 | 0.8 | 0 | 24.7 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | ≈ 98% | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Плоды хлебного дерева (свежие) | ≈ 98% | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Плоды хлебного дерева, сырые | ≈ 98% | 103 | 1.1 | 0.2 | 22.2 |
| Шиповник свежий | ≈ 98% | 101 | 1.6 | 0 | 24 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов