Кетчуп
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кетчуп». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 15.2 | 0.15 | 0.02 | 4.07 |
| Ч. ложка | 5 г | 5.05 | 0.05 | 0.01 | 1.36 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 27.1 г | 27.1 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.46 мг | 9.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 7.9% |
| РР · НЭ | 1.43 мг | 7.2% |
| C · аскорбиновая | 4.1 мг | 4.6% |
| А · РЭ | 26 мкг | 2.9% |
| К · филлохинон | 3 мкг | 2.5% |
| В4 · холин | 12.5 мг | 2.5% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 0.9% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| Бетаин | 0.2 мг | — |
| Ликопин | 12062 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кетчуп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кетчуп» — сравните калорийность и БЖУ.
| Соус сметанный с кетчупом | 172 | 2.4 | 13.2 | 11 |
| Кетчуп из брусники | 170 | 0.2 | 0.3 | 42 |
| паста томатная для завтрака | 155 | 4.3 | 9.3 | 13.6 |
| Кетчуп lagodny | 148 | 1.4 | 0 | 35 |
| паста томатная | 134 | 6.4 | 0.4 | 26.2 |
| Кетчуп Томатный [Оттоги] | 132 | 2 | 0 | 31 |
| сметанно-томатный соус | 130 | 2.6 | 7.7 | 13.5 |
| Соус томатный Барбекю Хайнц. | 120 | 1 | 0.1 | 29 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кетчуп | Бакалея | — | 101 | 1 | 0.1 | 27.1 |
| Вишневый компот. Консервы | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| десерт Kirsch Grütze | Сладости | ≈ 99% | 102 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Компот из вишни. Консервы | Напитки | ≈ 99% | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| Мороженое сорбе | Мороженое | ≈ 99% | 101 | 0.5 | 0 | 24.9 |
| Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный с солью | Овощи | ≈ 98% | 100 | 1.7 | 0.1 | 21.6 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 98% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| Курага вареная | Орехи и семена | ≈ 97% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
| Рис круглозёрный PROSTO (варёный) | Крупы и каши | ≈ 97% | 103 | 2 | 0.1 | 24 |
| розпушиватель теста | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 97 | 0.7 | 0.2 | 23.3 |
| Шелковица с Памира с абрикосом | Снеки | ≈ 95% | 96 | 1.8 | 0.1 | 22.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кетчуп | — | 101 | 1 | 0.1 | 27.1 |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | ≈ 100% | 101 | 1 | 0.1 | 27.1 |
| кетчуп чили | ≈ 100% | 101 | 1 | 0.1 | 23.2 |
| Кетчуп Heinz с чесноком и пряностями | ≈ 100% | 101 | 1.1 | 0 | 24.1 |
| кетчуп Торчин | ≈ 99% | 102 | 1 | 0.1 | 23.5 |
| кетчуп шашлычный | ≈ 99% | 100 | 1 | 0 | 23 |
| Кетчуп шашлычный | ≈ 99% | 102 | 1 | 0.1 | 23.5 |
| кечуп с чесноком и пряностями | ≈ 99% | 100 | 1 | 0.1 | 24 |
| Детское питание, Чернослив, без доб. витамина С, пюре | ≈ 98% | 100 | 1 | 0.2 | 20.8 |
| Кетчуп для колбасок (Heinz) | ≈ 98% | 100 | 1 | 0.3 | 23 |
| Разрыхлитель | ≈ 98% | 102 | 0.3 | 0.2 | 25.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов