Ашан · Хлеб и выпечка
Пончики Ашан
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки9.1 г13%
Жиры6.8 г21%
Углеводы47 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончики Ашан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 203 | 6.37 | 4.76 | 32.9 |
| Ломтик | 25 г | 72.5 | 2.28 | 1.7 | 11.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 47 г | 47 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончики Ашан | Хлеб и выпечка | — | 290 | 9.1 | 6.8 | 47 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | Готовые_блюда | ≈ 100% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
| Геркулес | Крупы и каши | ≈ 99% | 290 | 11 | 6 | 49 |
| Кекс 1 порция | Сладости | ≈ 99% | 291 | 10.6 | 6.4 | 47.7 |
| Сухарики из тостового хлеба в духовке с чесноком | Снеки | ≈ 98% | 292 | 7.7 | 7.1 | 49.4 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 97% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 96% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 95% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 290 | 10 | 3 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончики Ашан | — | 290 | 9.1 | 6.8 | 47 |
| Лаваш деревенский | ≈ 99% | 290 | 8 | 7 | 47 |
| Лаваш деревенский | ≈ 99% | 290 | 8 | 7 | 47 |
| Лаваш оригинальный | ≈ 99% | 290 | 8 | 7 | 47 |
| Лепешка гриль | ≈ 99% | 290 | 7 | 7 | 48 |
| Тортильи пшеничные оригинальные | ≈ 99% | 290 | 7 | 7 | 48 |
| Хлеб "Для фитнеса" | ≈ 99% | 290 | 10 | 6.5 | 45 |
| Хлеб Гурман | ≈ 99% | 290 | 9 | 6.5 | 48 |
| Хлеб Здоровье и польза | ≈ 99% | 290 | 10 | 6.5 | 45 |
| Хлеб правило красоты | ≈ 99% | 290 | 9.5 | 7 | 46 |
| Tortillas оригинальные пшеничные | ≈ 99% | 290 | 7 | 7 | 48 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов