Хлебозавод №4 · Хлеб и выпечка
Хлеб белый
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
226ккал · 100 г
Белки7.6 г12%
Жиры3.2 г11%
Углеводы48.2 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб белый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 113 | 3.8 | 1.6 | 24.1 |
| Ломтик | 25 г | 56.5 | 1.9 | 0.8 | 12.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 48.2 г | 48.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
36.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Пшеничный хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеничный хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом | 397 | 13.7 | 9.2 | 65 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб белый | Хлеб и выпечка | — | 226 | 7.6 | 3.2 | 48.2 |
| Яблочные кексы около пп | Сладости | ≈ 99% | 225 | 6.9 | 3 | 40.9 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Приправа Knorr Для плова | Бакалея | ≈ 98% | 225 | 6 | 2.5 | 47 |
| 4 злака | Крупы и каши | ≈ 97% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 96% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Коржики | Снеки | ≈ 96% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Моти | Готовые_блюда | ≈ 96% | 227 | 2.3 | 4 | 46.1 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 96% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 95% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб белый | — | 226 | 7.6 | 3.2 | 48.2 |
| батон Болоховский с отрубями | ≈ 99% | 226 | 7 | 2.2 | 44.3 |
| Булочка для гамбургера с кунжутом черная | ≈ 99% | 226 | 6.1 | 2.6 | 43.7 |
| Булочка для хот-дога FP | ≈ 99% | 226 | 6.1 | 2.6 | 43.7 |
| Хлеб (с курагой и черносливом) | ≈ 99% | 227 | 7.8 | 2.5 | 42.6 |
| хлеб 3 злака | ≈ 99% | 227 | 7.5 | 2.8 | 45.2 |
| Хлеб Бурже многозерновой | ≈ 99% | 225 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Хлеб молодецкий бездрожжевой | ≈ 99% | 226 | 7 | 3.2 | 41.3 |
| батончик злаковое чудо | ≈ 98% | 227 | 8 | 2.6 | 42.1 |
| Хлеб двинский | ≈ 98% | 224 | 6 | 3 | 42 |
| Хлеб ржаной украинский столичный | ≈ 98% | 228 | 7 | 2.6 | 43.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов