Хлеб и выпечка
Хлеб минус лишний вес
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки19 г38%
Жиры2.5 г11%
Углеводы26 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб минус лишний вес». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 100 | 9.5 | 1.25 | 13 |
| Ломтик | 25 г | 50 | 4.75 | 0.63 | 6.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 26 г | 26 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб минус лишний вес | Хлеб и выпечка | — | 200 | 19 | 2.5 | 26 |
| "Сосиски "пшеничные Delicious | Мясо | ≈ 99% | 200 | 18 | 3 | 25 |
| клетчатка с крушиной | Бакалея | ≈ 97% | 200 | 16 | 3.8 | 23.5 |
| Сырники МОИ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 199 | 18.2 | 3.5 | 23.7 |
| креветки в темпуре Евразия | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 205 | 18 | 3 | 27 |
| Овсяные хлопья ленивые с овсяным молоком, бананом и миндалем | Крупы и каши | ≈ 95% | 199 | 20 | 5.2 | 26 |
| Творожники | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 200 | 13.4 | 4.2 | 27.1 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | Овощи | ≈ 94% | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| колобки творожные | Сладости | ≈ 93% | 202 | 12.7 | 4.4 | 28.4 |
| Каштаны | Орехи и семена | ≈ 92% | 190 | 15 | 1.5 | 24 |
| филе куриное с грибами | Птица | ≈ 92% | 196 | 12.4 | 3.6 | 29.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб минус лишний вес | — | 200 | 19 | 2.5 | 26 |
| смесь для блином протеиновых на порцию | ≈ 97% | 200 | 20 | 3.5 | 23 |
| Хлеб белковый отрубной | ≈ 95% | 203 | 16.1 | 1.4 | 28.2 |
| Пирог из овсянки с сухофруктами | ≈ 93% | 199 | 12.1 | 5.3 | 26.8 |
| Хлебец белковый отрубной | ≈ 93% | 207 | 16.2 | 1.4 | 28.8 |
| Пельмени с индейкой | ≈ 92% | 207 | 13 | 4 | 26 |
| пицца с курицей и овощами | ≈ 92% | 200 | 10.1 | 5.3 | 26.8 |
| Сендвич с тунцом | ≈ 92% | 200 | 9.3 | 4.6 | 28.8 |
| Быстрый пирог с курицей | ≈ 91% | 192 | 13.5 | 4.2 | 25.1 |
| Пирог с Рыбой по Рецепту SPAR | ≈ 91% | 198 | 10.7 | 4.2 | 34 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 91% | 210 | 15 | 3.5 | 30 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов