Рыба и морепродукты
Скумбрия в собственном соку
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки24.9 г76%
Жиры3.4 г24%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия в собственном соку». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 37.3 | 5.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 27.4 | 3.74 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 24.9 г | 24.9 г | 33% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия в собственном соку | Рыба и морепродукты | — | 130 | 24.9 | 3.4 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, рулька, постное мясо | Мясо | ≈ 100% | 130 | 25.1 | 3.3 | 0.3 |
| Запеченное куриное филе в фольге | Птица | ≈ 99% | 130 | 25.2 | 3.1 | 0.4 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 95% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 93% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 92% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия в собственном соку | — | 130 | 24.9 | 3.4 | 0 |
| Тунец кусочками в масле | ≈ 99% | 129 | 24.6 | 3.3 | 0.3 |
| икра карпа | ≈ 98% | 131 | 26 | 3 | 0 |
| Икра минтая из Магнита | ≈ 98% | 131 | 26 | 3 | 0 |
| Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада | ≈ 98% | 128 | 23.6 | 3 | 0 |
| Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада | ≈ 98% | 128 | 23.6 | 3 | 0 |
| Тунец в масле | ≈ 98% | 129 | 25 | 3 | 0.3 |
| Тунец консервы рыбные СПЕЦЗАКАЗ | ≈ 98% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец рубленный в растительном масле | ≈ 98% | 133 | 24 | 3.2 | 0 |
| филе тунца | ≈ 98% | 129 | 25 | 3 | 0.3 |
| Форель копчёная | ≈ 98% | 132 | 26 | 3.1 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов