Овощи
Тарталетка с грибами и сыром
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
283ккал · 100 г
Белки5.6 г8%
Жиры18.8 г60%
Углеводы22.2 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тарталетка с грибами и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 56.6 | 1.12 | 3.76 | 4.44 |
| Порция | 100 г | 283 | 5.6 | 18.8 | 22.2 |
| Ладонь | 120 г | 340 | 6.72 | 22.6 | 26.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 18.8 г | 18.8 г | 28% |
| Углеводы | 22.2 г | 22.2 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тарталетка с грибами и сыром | Овощи | — | 283 | 5.6 | 18.8 | 22.2 |
| Мак з цукром | Орехи и семена | ≈ 99% | 283 | 6.6 | 18.1 | 23.5 |
| Торт Наполеон | Сладости | ≈ 99% | 282 | 4.9 | 18.8 | 23.3 |
| Сырок глазированный Сгущенное молоко 15 % | Молочные продукты | ≈ 98% | 285 | 6.4 | 18.5 | 23.2 |
| Том Ям Паста | Бакалея | ≈ 98% | 285 | 6.2 | 18.2 | 21.9 |
| Мороженое Monaco. Трюфель и апельсин | Мороженое | ≈ 97% | 285 | 3.8 | 19 | 24.8 |
| Баскет Пати | Фастфуд | ≈ 96% | 284 | 10.2 | 17 | 22.3 |
| горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 279 | 3.6 | 20 | 20.5 |
| кекс из цельнозерновой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 284.4 | 4.7 | 17.3 | 27.8 |
| Сырники мед/корица | Готовые_блюда | ≈ 96% | 281 | 10.7 | 17.8 | 22.6 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | Птица | ≈ 95% | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тарталетка с грибами и сыром | — | 283 | 5.6 | 18.8 | 22.2 |
| Цветная капуста в кляре | ≈ 92% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| БАСКЕТ ФРИ | ≈ 91% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | ≈ 91% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. | ≈ 91% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. | ≈ 91% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Картофель по-деревенски | ≈ 89% | 265 | 3 | 17.4 | 24.3 |
| Картофельные оладьи | ≈ 89% | 268 | 6.1 | 14.8 | 24.5 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | ≈ 89% | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| оливки без косточек | ≈ 88% | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| сырок творожный глазированный с кокосом | ≈ 88% | 297 | 9 | 16.5 | 28 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов