Фрукты и ягоды
Банан свежий
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки1.5 г6%
Жиры0.2 г2%
Углеводы21.8 г92%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Банан свежий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 114 | 1.8 | 0.24 | 26.2 |
| Порция | 150 г | 143 | 2.25 | 0.3 | 32.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 21.8 г | 21.8 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
51низкий
Гликемическая нагрузка
11.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Банан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Банан» — сравните калорийность и БЖУ.
| банановые чипсы | 550 | 1 | 33 | 61 |
| банановые чипсы | 533.3 | 0 | 33.3 | 63.3 |
| Банан с творогом | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| бананы сушеные | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Банан сушёный | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| Банан сушёный 60гр | 380 | 3.6 | 0 | 85 |
| Сублимированный банан | 377 | 6 | 1 | 86 |
| бананы вяленые | 354 | 2.5 | 0 | 86 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Банан свежий | Фрукты и ягоды | — | 95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
| Батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный | Овощи | ≈ 99% | 96 | 1.7 | 0.2 | 20.5 |
| Грог | Напитки | ≈ 99% | 93.9 | 0.9 | 0.1 | 12 |
| кетчуп нежный | Бакалея | ≈ 99% | 93 | 1.3 | 0.2 | 20.9 |
| Шелковица с Памира с абрикосом | Снеки | ≈ 99% | 96 | 1.8 | 0.1 | 22.2 |
| Десерт фруктовый клубничный мохито | Сладости | ≈ 98% | 94 | 2 | 0 | 21.5 |
| Рисовая каша с тыквой любимая | Крупы и каши | ≈ 98% | 98 | 1.8 | 0.1 | 22.3 |
| Хлебцы "Рисовые ягодное ассорти" (КБЖУ на 30 г) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 92 | 1.5 | 0.2 | 20 |
| Макроны Макфа отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 97 | 2.9 | 0.3 | 20.2 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 96% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| Курага вареная | Орехи и семена | ≈ 95% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Банан свежий | — | 95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
| Банан | ≈ 100% | 95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
| Банан | ≈ 100% | 95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
| Виноград киш-миш чёрный | ≈ 99% | 95 | 1.3 | 0.3 | 18.7 |
| виноград кишмиш | ≈ 99% | 95 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Джекфрут (плод хлебного дерева) | ≈ 99% | 94 | 1.4 | 0.3 | 22.4 |
| пюре абрикосовое с курагой и черносливом | ≈ 99% | 94 | 1.5 | 0 | 22 |
| Банан | ≈ 98% | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Джекфрут (свежий) | ≈ 98% | 95 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Джекфрут, сырой | ≈ 98% | 95 | 1.7 | 0.6 | 21.8 |
| Тертая клубника с сахаром и молоком | ≈ 98% | 95 | 0.5 | 0.3 | 21 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов