тыква запеченная с яблоками
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тыква запеченная с яблоками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 33 | 0.8 | 0 | 8.1 |
| Порция | 150 г | 49.5 | 1.2 | 0 | 12.1 |
| Ладонь | 120 г | 39.6 | 0.96 | 0 | 9.72 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 33 ккал | 33 ккал | 2% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тыква запеченная с яблоками | Овощи | — | 33 | 0.8 | 0 | 8.1 |
| Пиво Hoegaarden Rosee | Напитки | ≈ 99% | 32 | 0.4 | 0 | 4.2 |
| Слива свежезамороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 34 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Вишневый десерт 13 | Сладости | ≈ 98% | 31 | 0.6 | 0 | 6.8 |
| Томаты измельченные с чесноком | Бакалея | ≈ 98% | 33 | 1.1 | 0 | 7.3 |
| Крупа перловая вареная | Крупы и каши | ≈ 97% | 33 | 1 | 0.1 | 7 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 97% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тыква запеченная с яблоками | — | 33 | 0.8 | 0 | 8.1 |
| Картофельный отвар | ≈ 100% | 33 | 0.8 | 0 | 7.9 |
| Аджика острая | ≈ 98% | 35 | 1 | 0 | 8.5 |
| Лук репчатый красный | ≈ 98% | 32 | 0.8 | 0.1 | 8 |
| Лук репчатый красный (сладкий) (свежий) | ≈ 98% | 32 | 0.8 | 0.1 | 7.6 |
| Лук сладкий, сырой | ≈ 98% | 32 | 0.8 | 0.1 | 6.7 |
| овощи на пару | ≈ 98% | 32 | 1 | 0 | 7 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли | ≈ 98% | 34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| Тыква желудевая, пюре, с солью | ≈ 98% | 34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| тыква на пару | ≈ 98% | 31 | 1 | 0 | 8 |
| Тыква печёная | ≈ 98% | 32 | 0.9 | 0.1 | 7.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов