Хлеб и выпечка
Хлеб соевый
bread
Энергия и соотношение БЖУ
282ккал · 100 г
Белки52 г72%
Жиры1.2 г4%
Углеводы17.4 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб соевый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 141 | 26 | 0.6 | 8.7 |
| Ломтик | 25 г | 70.5 | 13 | 0.3 | 4.35 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 282 ккал | 14% |
| Белки | 52 г | 52 г | 69% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 17.4 г | 17.4 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб соевый | Хлеб и выпечка | — | 282 | 52 | 1.2 | 17.4 |
| соевый шницель | Бобовые | ≈ 97% | 284 | 45 | 2 | 13 |
| Аурикулярия густоволосистая, сушеная | Овощи | ≈ 96% | 284 | 9.3 | 0.7 | 2.9 |
| Трубач, моллюск, приготовленный на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 275 | 47.7 | 0.8 | 15.5 |
| соевый протеин | Снеки | ≈ 95% | 288 | 52 | 0 | 20 |
| Коктейль для похудения SLIM SHAKE | Напитки | ≈ 91% | 291 | 49.5 | 3 | 22.8 |
| смесь для коктейля со вкусом шоколада | Бакалея | ≈ 90% | 288 | 35.1 | 3.7 | 17.7 |
| Борошно мигдалеве знежирене | Макароны и гарниры | ≈ 89% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Мигдальне борошно знежирене Solosvit | Орехи и семена | ≈ 89% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Протеиновое печенье с коллагеном "Клубника" | Сладости | ≈ 89% | 280 | 35 | 7.1 | 12.3 |
| мяссури индейка | Птица | ≈ 88% | 284 | 56.3 | 5.1 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб соевый | — | 282 | 52 | 1.2 | 17.4 |
| Мука соевая обезжиренная | ≈ 93% | 291 | 48.9 | 1 | 21.7 |
| Соевая мука | ≈ 90% | 274 | 40 | 1.5 | 23 |
| Миндальная мука обезжиренная | ≈ 89% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Мука миндальная соло свит | ≈ 89% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| таранка соломка с перцем | ≈ 86% | 260 | 43 | 0 | 20 |
| Мука из семян тыквы | ≈ 85% | 286 | 40 | 10 | 5.5 |
| Протеиновый батончик Choco Line "Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью" | ≈ 85% | 288 | 34 | 8.4 | 7.8 |
| Сейтан | ≈ 85% | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Хлеб ржаной мультизлаковый | ≈ 84% | 258 | 49.5 | 2.8 | 8.5 |
| Соевые ломтики | ≈ 83% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов