Рыба и морепродукты
Акульи плавники
sea
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки21 г66%
Жиры4.8 г34%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Акульи плавники». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 31.5 | 7.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 23.1 | 5.28 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочие морепродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие морепродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Коктейль из морепродуктов в масле | 487 | 6 | 51 | 1 |
| Паста из морепродуктов с чесноком | 440 | 5.5 | 44 | 4.5 |
| Паста из морепродуктов Crèm Le Mare сливочная | 430 | 5 | 44 | 4 |
| Антарктик криль сливочно-чесночный | 426.7 | 5.5 | 41 | 9.1 |
| Криль "Креветка в соусе с копченым лососем" | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Морской коктейль в масле | 420 | 7.5 | 46 | 1 |
| криль крем | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Антарктик-Криль | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Акульи плавники | Рыба и морепродукты | — | 130 | 21 | 4.8 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 100% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Тонкий край говядины | Мясо | ≈ 100% | 130 | 22 | 5 | 0 |
| Филе сырокопчёное | Птица | ≈ 100% | 130 | 22 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 96% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 96% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 93% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Акульи плавники | — | 130 | 21 | 4.8 | 0 |
| Акула большая голубая | ≈ 100% | 130 | 21 | 4.8 | 0 |
| Акула, все виды, сырая | ≈ 99% | 130 | 21 | 4.5 | 0 |
| Анчоус европейский, сырой | ≈ 99% | 131 | 20.4 | 4.8 | 0 |
| Анчоусы (сырые) | ≈ 99% | 131 | 20.4 | 4.8 | 0 |
| Кета натур | ≈ 99% | 129 | 21.5 | 4.8 | 0 |
| Кета натуральная, консервы | ≈ 99% | 129 | 21.5 | 4.8 | 0 |
| Нерка (сырая) | ≈ 99% | 131 | 22.3 | 4.7 | 0 |
| Сельдь иваси, мелкая | ≈ 99% | 131 | 21.5 | 5 | 0 |
| Форель мурманская | ≈ 99% | 130 | 18.8 | 4.6 | 0 |
| Лосось горячего копчения | ≈ 98% | 133 | 22 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов