Маргарин (спред), "Regular Buttery Spread" компании SMART BALANCE
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин (спред), "Regular Buttery Spread" компании SMART BALANCE». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 87.5 | 0.02 | 9.69 | 0.02 |
| Ч. ложка | 5 г | 29.2 | 0.01 | 3.23 | 0.01 |
| Пачка 180 г | 180 г | 1049 | 0.18 | 116 | 0.18 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 583 ккал | 583 ккал | 29% |
| Белки | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Жиры | 64.6 г | 64.6 г | 96% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 19.3 мг | 129% |
| ★ К · филлохинон | 55.5 мкг | 46% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин (спред), "Regular Buttery Spread" компании SMART BALANCE | Масла и жиры | — | 583 | 0.1 | 64.6 | 0.1 |
| Сало Крестьянское | Мясо | ≈ 97% | 580 | 4 | 63 | 0 |
| Майонез кето | Бакалея | ≈ 96% | 587 | 5.2 | 62.2 | 1 |
| Паста рыбная лососевая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| шоколад горький extra cocoa 81% | Сладости | ≈ 94% | 586 | 9.4 | 52 | 2 |
| Фундук сушеный | Орехи и семена | ≈ 92% | 582 | 15 | 54 | 9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | Молочные продукты | ≈ 91% | 566 | 1.3 | 61.5 | 1.7 |
| семоки сырые | Крупы и каши | ≈ 91% | 580 | 20 | 52 | 4 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 89% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| Арахис жареный без масла, без соли | Бобовые | ≈ 87% | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Томаты вяленые в масле | Овощи | ≈ 87% | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин (спред), "Regular Buttery Spread" компании SMART BALANCE | — | 583 | 0.1 | 64.6 | 0.1 |
| Масло molendam 63% | ≈ 98% | 581 | 1 | 63 | 1.9 |
| Масло сливочное соленое (aufschtrich) | ≈ 97% | 589 | 0.5 | 65 | 0.5 |
| Масло 63% | ≈ 93% | 572 | 1 | 63 | 2.5 |
| масло белгород сливочное | ≈ 91% | 567 | 1.4 | 61.5 | 1.9 |
| Масло Нытвенское бутербродное 61,5% | ≈ 91% | 567 | 1.3 | 61.5 | 1.9 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | ≈ 91% | 566 | 1.3 | 61.5 | 1.7 |
| Масло сливочное 61.5 % (Бузулукское молоко) | ≈ 91% | 567 | 1.3 | 61.5 | 1.9 |
| Масло сливочное "Крестьянское" | ≈ 90% | 602 | 1 | 72.5 | 1.4 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира | ≈ 89% | 606 | 0.1 | 68.3 | 0.6 |
| Маргарин (спред), "Omega Plus Spread" компании SMART BALANCE (с фитостеролами и рыбим жиром) | ≈ 89% | 605 | 0.1 | 71 | 0.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов