Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 7.05 | 0 | 0.32 | 1.07 |
| Ч. ложка | 5 г | 2.35 | 0 | 0.11 | 0.36 |
| Пачка 180 г | 180 г | 84.6 | 0 | 3.78 | 12.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 47 ккал | 2% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 4.2 мкг | 3.5% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT | Масла и жиры | — | 47 | 0 | 2.1 | 7.1 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 96% | 46 | 1 | 2.1 | 6.6 |
| Твикс мини | Сладости | ≈ 96% | 46 | 0.4 | 2.2 | 6 |
| Баклажаны, тушеные с другими овощами | Овощи | ≈ 95% | 48 | 1.1 | 2 | 6.4 |
| миндальное молоко | Орехи и семена | ≈ 95% | 41 | 0.5 | 1.8 | 5.8 |
| Молоко овсяное Alpro 1.2% | Молочные продукты | ≈ 95% | 44 | 0.3 | 1.5 | 7 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 45 | 0 | 2 | 5 |
| Напиток банановый 5YES! for professionаls | Напитки | ≈ 95% | 52 | 0.5 | 2.1 | 7.8 |
| Соус красный основной по 2-74 | Бакалея | ≈ 95% | 48 | 1.1 | 2 | 6.2 |
| Свежий ананас (1/2 целого ананаса) | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 52.5 | 0.9 | 2.6 | 10.2 |
| Ne moloko овсяное классическое лайт | Крупы и каши | ≈ 94% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин (спред), "Smart Squeeze" компании SMART BEAT | — | 47 | 0 | 2.1 | 7.1 |
| Напиток овсяный классический лайт | ≈ 94% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Молоко овсяное | ≈ 90% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Молоко миндаль Green Milk | ≈ 89% | 55 | 0.5 | 1.5 | 10 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный | ≈ 88% | 44 | 0.1 | 3 | 4.3 |
| Кабачки в аджике по тбилисски | ≈ 87% | 67 | 1 | 3 | 9 |
| не молоко соевое | ≈ 87% | 45 | 3 | 1.4 | 4.8 |
| Овсяное молоко 3.2% | ≈ 86% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Молоко овсяное | ≈ 85% | 70 | 1 | 3.2 | 9.2 |
| Напиток овсяный шоколадный | ≈ 85% | 70 | 1 | 3.2 | 15 |
| Напиток соево-банановый | ≈ 85% | 40 | 2 | 1.8 | 3.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов