Соус красный основной по 2-74
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соус красный основной по 2-74». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 7.2 | 0.17 | 0.3 | 0.93 |
| Ч. ложка | 5 г | 2.4 | 0.06 | 0.1 | 0.31 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 48 ккал | 48 ккал | 2% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 6.2 г | 6.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 120 мкг | 13% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| Железо | 0.4 мг | 4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соус красный основной по 2-74 | Бакалея | — | 48 | 1.1 | 2 | 6.2 |
| Баклажаны, тушеные с другими овощами | Овощи | ≈ 100% | 48 | 1.1 | 2 | 6.4 |
| Борщ летний холодный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 49 | 1.1 | 2.1 | 6.4 |
| какао таблетка | Напитки | ≈ 98% | 51 | 1.1 | 2.1 | 6.9 |
| Каша овсяная на воде без сахара с семечками и изюмом | Крупы и каши | ≈ 98% | 48 | 1.6 | 1.9 | 6.4 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
| Тыквенное суфле — рецепт для микроволновки | Сладости | ≈ 97% | 51 | 1.4 | 2 | 7 |
| Заменитель молока, без сои | Молочные продукты | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 2 | 5.3 |
| морская купуста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 45 | 1 | 2 | 5 |
| Шефердия свежая | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 46 | 1.2 | 1.4 | 5.7 |
| Капуста тушеная с говяжьим фаршем | Мясо | ≈ 95% | 50 | 1.8 | 1.6 | 6.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соус красный основной по 2-74 | — | 48 | 1.1 | 2 | 6.2 |
| аджика по-абхазски | ≈ 99% | 48 | 1.5 | 2 | 6 |
| Икра из запечённых овощей | ≈ 98% | 45 | 1 | 1.9 | 5.9 |
| Детское питание, Картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить | ≈ 97% | 48 | 1.1 | 1.5 | 6.3 |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре | ≈ 97% | 50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
| соус с базиликом cirio | ≈ 97% | 52 | 1.5 | 2.5 | 8.5 |
| Томатная паста Tomato al Gusto Napoli | ≈ 97% | 50 | 1.5 | 2 | 6 |
| Аджика | ≈ 96% | 52 | 1.5 | 2 | 7 |
| СОУС "ПАСТЕРОНИ" | ≈ 96% | 49 | 1.4 | 2.2 | 5.3 |
| Томатный соус для Болоньезе с баклажанами и чесноком | ≈ 96% | 55 | 1.4 | 2.4 | 7.1 |
| Детское питание, Каша, с яичными желтками, пюре | ≈ 95% | 51 | 1.9 | 1.8 | 6.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов