Энергия и соотношение БЖУ
595ккал · 100 г
Белки17 г11%
Жиры53.8 г76%
Углеводы21 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тахини». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 893 | 25.5 | 80.7 | 31.5 |
| Ст. ложка | 9 г | 53.6 | 1.53 | 4.84 | 1.89 |
| Ч. ложка | 3 г | 17.8 | 0.51 | 1.61 | 0.63 |
| Горсть | 30 г | 179 | 5.1 | 16.1 | 6.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 595 ккал | 595 ккал | 30% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 53.8 г | 53.8 г | 80% |
| Углеводы | 21 г | 21 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тахини | Орехи и семена | — | 595 | 17 | 53.8 | 21 |
| Арахисовая паста мягкая | Сладости | ≈ 99% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 99% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| Арахисовая паста без соли | Бобовые | ≈ 97% | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 96% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 590 | 21.4 | 52.5 | 18.7 |
| Тхина | Бакалея | ≈ 95% | 586 | 18 | 51 | 19 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 95% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Грудка с пюре из сельдерея | Птица | ≈ 93% | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Колбаса сырокопченая Элитная | Мясо | ≈ 93% | 596 | 14 | 60 | 0 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тахини | — | 595 | 17 | 53.8 | 21 |
| Кунжут | ≈ 98% | 592.6 | 18.5 | 51.9 | 22.2 |
| Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен | ≈ 98% | 595 | 17 | 53.8 | 11.9 |
| Миндаль, обжареный в меде, небланшированный | ≈ 98% | 594 | 18.2 | 49.9 | 14.2 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью | ≈ 98% | 594 | 17.3 | 51.5 | 16.4 |
| Кешью Масло (Cashew Butter) | ≈ 97% | 593 | 12.5 | 50 | 28 |
| Кунжут, Тахинная паста, тип зерен не определен | ≈ 97% | 592 | 17.4 | 53 | 16.8 |
| Миндаль (жареный) | ≈ 97% | 598 | 21 | 52.5 | 21 |
| Смесь орехов | ≈ 97% | 591 | 16.3 | 51.3 | 23 |
| Смесь семян | ≈ 97% | 597 | 18.4 | 54.8 | 14.5 |
| Ореховая смесь - Фруктовая энергия "Трио" (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 96% | 590 | 18 | 50 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов