Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 861 | 25.1 | 74.7 | 23.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 107 | 3.11 | 9.27 | 2.95 |
| Горсть | 30 г | 178 | 5.19 | 15.5 | 4.92 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 594 ккал | 594 ккал | 30% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 51.5 г | 51.5 г | 77% |
| Углеводы | 16.4 г | 16.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 10.9 мг | 73% |
| В5 · пантотеновая | 1.21 мг | 24% |
| РР · НЭ | 4.7 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 13% |
| В9 · фолаты | 50 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В4 · холин | 54.3 мг | 11% |
| К · филлохинон | 12.9 мкг | 11% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| арахисовое масло крем джина | 655 | 21 | 56 | 13.4 |
| Паста арахисовая классическая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Паста арахисовая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 30 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 90 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| Арахис натуральный обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью | Орехи и семена | — | 594 | 17.3 | 51.5 | 16.4 |
| Арахисовая паста мягкая | Сладости | ≈ 99% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 99% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | Бобовые | ≈ 97% | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 590 | 21.4 | 52.5 | 18.7 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 96% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 95% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Тхина | Бакалея | ≈ 95% | 586 | 18 | 51 | 19 |
| Колбаса сырокопченая Элитная | Мясо | ≈ 93% | 596 | 14 | 60 | 0 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Грудка с пюре из сельдерея | Птица | ≈ 92% | 597 | 34 | 42 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью | — | 594 | 17.3 | 51.5 | 16.4 |
| Кунжут, Тахинная паста, тип зерен не определен | ≈ 99% | 592 | 17.4 | 53 | 16.8 |
| Миндаль, обжареный в меде, небланшированный | ≈ 99% | 594 | 18.2 | 49.9 | 14.2 |
| Кунжут | ≈ 98% | 592.6 | 18.5 | 51.9 | 22.2 |
| Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен | ≈ 98% | 595 | 17 | 53.8 | 11.9 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле без добавления соли | ≈ 98% | 592 | 20.1 | 51.3 | 12.3 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли | ≈ 98% | 592 | 20.1 | 51.3 | 12.3 |
| Смесь семян | ≈ 98% | 597 | 18.4 | 54.8 | 14.5 |
| Тахини | ≈ 98% | 595 | 17 | 53.8 | 21 |
| Ореховая смесь - Фруктовая энергия "Трио" (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 97% | 590 | 18 | 50 | 17 |
| Фисташка (упаковка 0,5 кг) | ≈ 97% | 590 | 20 | 50 | 16 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов