Подборка упражнений
Упражнения на трицепс с гантелями
22 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 22
Сбросить
Жим гантелей узким хватом
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Отжимания с гантелями узким хватом
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Пуловер с гантелей на фитболе
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Пуловер с гантелей прямыми руками и согнутыми коленями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Пуловер с гантелью лёжа
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание двух рук над головой с гантелями на наклонной скамье
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание из-за головы двумя руками 1 гантели сидя
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание из-за головы поочерёдно руками 1 гантели
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы с гантелью стоя
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук одной рукой сидя с гантелей
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с гантелью из-за головы сидя
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с гантелями в наклоне
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание руки с гантелей в наклоне
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Французский жим лёжа с гантелями нейтральным хватом
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
жим Тэйта с гантелями
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
жим Тэйта сидя вперед и назад с гантелями на трицепс
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
поочердёные разгибания с гантелями в лёжа наклоне (французский)
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
французский жим с гантелями лёжа (скалкер)
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
французский лёжа одной рукой с гантелью
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
французский одной рукой с гантелью к другому плечу лёжа
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
французский с гантелями на наклонной скамье
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
фрацузский жим с гантелями на фитболе
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы