Подборка упражнений
Упражнения на переднюю дельту
87 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 87
Сбросить
Махи перед собой с гимнастической палкой
гимнастическая палка
Целевая мышца · Передняя дельта
Наклонный жим в коленном положении с гимнастической палкой
гимнастическая палка
Целевая мышца · Передняя дельта
Правый верхний апперкот
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
Правый прямой
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
Стойка на руках
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
Удары
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
Ходьба в стойке на руках
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
боковой удар справа
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
бросок медбола назад
медбол
Целевая мышца · Передняя дельта
бросок медбола от груди стоя
медбол
Целевая мышца · Передняя дельта
бросок медбола через голову
медбол
Целевая мышца · Передняя дельта
круговые вращения руками
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
отжимания в стойке на руках
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
отжимания в стойке на руках с рывками
стена
Целевая мышца · Передняя дельта
отжимания в стойке на руках у стены
стена
Целевая мышца · Передняя дельта
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — передняя дельта в атласе мышц.
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы