Упражнения на трицепс
92 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 92
Сбросить
Разгибание из-за головы поочерёдно руками 1 гантели
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание одной руки в кроссовере
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание одной руки в кроссовере снизу
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере в наклоне
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере лёжа
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере лёжа (французский)
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере обратным хватом
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере перекрёстно
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере прямой рукояткой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере с V-образной рукояткой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы канатами на коленях
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы с гантелью стоя
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы с резинкой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы со штангой стоя на трицепс
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на блоке в коленном положении
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на блочном тренажёре Скотта
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на боковом блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на канате лежа на блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук над головой на верхнем блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук над головой одной рукой на верхнем блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук одной рукой сидя с гантелей
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с EZ-штангой на скамье 45°
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с гантелью из-за головы сидя
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с гантелями в наклоне
Целевая мышца · Трицепс
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — трицепс в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы