Подборка упражнений
Упражнения на трицепс
92 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 92
Сбросить
французский жим лёжа с резинками
Изолированноерезинки
Целевая мышца · Трицепс
французский жим с гантелями лёжа (скалкер)
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
французский жим со штангой лёжа
Изолированноештанга
Целевая мышца · Трицепс
французский жим со штангой обратным хватом (разгибания рук)
Изолированноештанга
Целевая мышца · Трицепс
французский жим узким хватом на наклонной скамье
Изолированноештанга
Целевая мышца · Трицепс
французский лёжа одной рукой с гантелью
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
французский одной рукой с гантелью к другому плечу лёжа
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
французский с гантелями на наклонной скамье
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
французский с опусканием за голову с EZ-штангой (с читингом)
Изолированноештанга
Целевая мышца · Трицепс
фрацузский жим с гантелями на фитболе
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трицепс
Растяжка грудных и передней части плеч
свой вес
Целевая мышца · Трицепс
Растяжка трицепса стоя
свой вес
Целевая мышца · Трицепс
Обратные отжимания на трицепс от пола
свой вес
Целевая мышца · Трицепс
Отжимания на предплечьях
свой вес
Целевая мышца · Трицепс
Отжимания у стены с локтей на прямые руки
стена
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук над головой с гимнастической палкой
гимнастическая палка
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание трицепса стоя с гимнастической палкой
гимнастическая палка
Целевая мышца · Трицепс
бросок медбола от груди лежа
медбол
Целевая мышца · Трицепс
корейские отжимания на брусьях
тренажёр
Целевая мышца · Трицепс
разгибание руки в строну с резинкой на трицепс
резинки
Целевая мышца · Трицепс
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — трицепс в атласе мышц.
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы