Упражнения на корпус в тренажёрном зале
120 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 120
Сбросить
Повороты вниз-вверх с резинкой
Целевая мышца · Кор
Повороты корпуса в кроссовере сидя
Целевая мышца · Косые мышцы
Повороты корпуса в кроссовере стоя снизу вверх
Целевая мышца · Косые мышцы
Повороты корпуса с Т-грифом
Целевая мышца · Косые мышцы
Повороты корпуса со штангой сидя
Целевая мышца · Кор
Повороты с резинкой «дровосек»
Целевая мышца · Кор
Повороты таза лёжа с фитболом между ног
Целевая мышца · Косые мышцы
Подъемы коленей с гантелью в висе на пресс
Целевая мышца · Прямая живота
Подъемы корпуса (сти-апы)
Целевая мышца · Прямая живота
Подъемы ног в боковой планке
Целевая мышца · Косые мышцы
Подъемы ног в висе
Целевая мышца · Прямая живота
Подъём ног в планке на прямых руках
Целевая мышца · Кор
Подъём почти прямых ног лёжа на спине
Целевая мышца · Кор
Половинные скручивания локтём к колену
Целевая мышца · Косые мышцы
Пресс лёжа на животе с втягиванием живота
Целевая мышца · Прямая живота
Ролик «Колесо» на пресс с колен
Целевая мышца · Кор
Ролик «Колесо» на пресс с колен в стороны
Целевая мышца · Косые мышцы
Русские твисты с броском медицинского мяча с партнером
Целевая мышца · Косые мышцы
Русский твист (повороты корпуса)
Целевая мышца · Косые мышцы
Сидячие наклоны в стороны
Целевая мышца · Косые мышцы
Сидячие повороты с резинкой
Целевая мышца · Косые мышцы
Сит-апы «бабочка»
Целевая мышца · Прямая живота
Сит-апы «нож» (книжка)
Целевая мышца · Прямая живота
Ситапы «кладной нож» с резинкой
Целевая мышца · Прямая живота
Уточнить по мышце: корпус
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы