Рыба и морепродукты
Горбуша запеченная
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки25.3 г61%
Жиры7.2 г39%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 249 | 38 | 10.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 183 | 27.8 | 7.92 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 25.3 г | 25.3 г | 34% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша запеченная | Рыба и морепродукты | — | 166 | 25.3 | 7.2 | 0 |
| Филе бедра индейки на гриле | Птица | ≈ 99% | 166.6 | 25.5 | 7.7 | 0.1 |
| Буженина "Петербургская" | Мясо | ≈ 98% | 163 | 25 | 7 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 96% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 94% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 93% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Шаш | Напитки | ≈ 93% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 91% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша запеченная | — | 166 | 25.3 | 7.2 | 0 |
| Кижуч отварной | ≈ 99% | 164 | 25.3 | 7 | 0 |
| Сёмга запеченная со специями | ≈ 99% | 167 | 25.5 | 7.1 | 0.1 |
| жареное филе тунца | ≈ 98% | 169 | 25.3 | 7.5 | 0 |
| Икра кижуч | ≈ 98% | 166 | 24.2 | 8.3 | 0 |
| Нерка, консервированная, с костями, содержимое без жидкости | ≈ 98% | 167 | 23.6 | 7.4 | 0 |
| Окунь горячего копчения | ≈ 98% | 166 | 23.5 | 8 | 0 |
| Тилапия филе без кожи замороженное | ≈ 98% | 166 | 23.5 | 8 | 0 |
| Форель запечённая в духовке | ≈ 98% | 166 | 24.4 | 7.9 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару | ≈ 98% | 168 | 23.8 | 7.4 | 0 |
| Тунец натуральный рубленный с добавлением масла | ≈ 97% | 169.7 | 26 | 7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов