Лаваш без дрожжей
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш без дрожжей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 221 | 5.52 | 5.12 | 38.2 |
| Ломтик | 40 г | 110 | 2.76 | 2.56 | 19.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 47.7 г | 47.7 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш без дрожжей | Хлеб и выпечка | — | 276 | 6.9 | 6.4 | 47.7 |
| Тимьян (сушёный) | Овощи | ≈ 99% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Тортильи домашние | Сладости | ≈ 99% | 275 | 6 | 6.5 | 48.9 |
| мороженое с клубникой Макдональдс | Мороженое | ≈ 98% | 275 | 5 | 7 | 48 |
| Блинчики со свежей клубникой и джемом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 280 | 6 | 7 | 48 |
| каша ячменная | Крупы и каши | ≈ 97% | 276 | 8 | 7.7 | 43.8 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 96% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
| Фокачча с пармезаном томатом и базиликом | Молочные продукты | ≈ 96% | 274 | 8.4 | 7.8 | 42.8 |
| Майоран | Бакалея | ≈ 95% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш без дрожжей | — | 276 | 6.9 | 6.4 | 47.7 |
| Каравай Праздничный | ≈ 99% | 276 | 7.7 | 6.3 | 45.9 |
| Тесто дрожжевое | ≈ 99% | 277 | 7.2 | 6.5 | 47.4 |
| Хлеб пшенично-ржаной для тостов | ≈ 99% | 277 | 7.4 | 5.8 | 48.7 |
| Булочка с курагой (постная) | ≈ 98% | 273 | 6.8 | 6.2 | 47.6 |
| лепешки сырные | ≈ 98% | 280 | 7 | 6.5 | 48 |
| Мексиканская лепешка пшеничная с сыром | ≈ 98% | 280 | 7 | 6.5 | 48 |
| Пирожок фруктовый | ≈ 98% | 274 | 5.8 | 6.2 | 48.9 |
| Тесто дрожжевое постное | ≈ 98% | 274 | 5.8 | 6.4 | 49.3 |
| тесто дрожжевое пресное | ≈ 98% | 274 | 5.8 | 6.4 | 49.3 |
| Цельнозерновой хлеб Рожь с изюмом | ≈ 98% | 276 | 7.5 | 5 | 50.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов