Пшено в пакетах ТУ 9294-001-54699521-2008
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пшено в пакетах ТУ 9294-001-54699521-2008». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 748 | 35.2 | 2.2 | 154 |
| Ст. ложка | 25 г | 85 | 4 | 0.25 | 17.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.2 | 1.28 | 0.08 | 5.6 |
| Порция | 210 г | 714 | 33.6 | 2.1 | 147 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 24 | 1.5 | 105 |
| Кулак | 180 г | 612 | 28.8 | 1.8 | 126 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Пшено»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшено» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пшенные хлопья | 396 | 9.2 | 2.5 | 84.4 |
| Пшенная каша с тыквой | 390 | 28 | 15 | 33 |
| Пшенная мука | 382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
| Пшено (крупа пшённая сухая) | 378 | 11 | 4.2 | 72.9 |
| Пшено, сырое | 378 | 11 | 4.2 | 64.4 |
| Пшено | 377 | 10.2 | 3 | 74.7 |
| каша пшено-рисовая | 370 | 8.2 | 3.2 | 77 |
| хлопья пшённо-рисов"е | 370 | 9.5 | 2.5 | 76 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пшено в пакетах ТУ 9294-001-54699521-2008 | Крупы и каши | — | 340 | 16 | 1 | 70 |
| хлеб подсушенный | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 15 | 1 | 70 |
| смесь блинчики русские увелка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 12.5 | 1.5 | 68 |
| cпагетти | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 14 | 1.5 | 68 |
| бублик | Сладости | ≈ 98% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Мука цельнозерновая (пшеничная) | Бакалея | ≈ 98% | 340 | 13.2 | 2.5 | 72 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 98% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 97% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фасоль адзуки | Бобовые | ≈ 97% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 96% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пшено в пакетах ТУ 9294-001-54699521-2008 | — | 340 | 16 | 1 | 70 |
| булгур | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур крупный | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур Bravolli | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Булгур Bravolli 350 г (крупа) | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.6 | 68 |
| Гречневые хлопья Myllyn Paras | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.7 | 67.5 |
| Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.7 | 67.5 |
| Мюсли без добавок из пророщенной пшеницы | ≈ 99% | 340 | 14 | 1 | 74 |
| Bolgour AB - пшеничная каша | ≈ 99% | 340 | 13.2 | 1.7 | 63 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов