4 Сезона · Фрукты и ягоды
Черная смородина
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
28ккал · 100 г
Белки1 г14%
Жиры0 г0%
Углеводы6.1 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Черная смородина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 43.4 | 1.55 | 0 | 9.46 |
| Штука | 130 г | 36.4 | 1.3 | 0 | 7.93 |
| Порция | 150 г | 42 | 1.5 | 0 | 9.15 |
| Горсть | 30 г | 8.4 | 0.3 | 0 | 1.83 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 6.1 г | 6.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Смородина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Смородина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чёрная смородина | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Мед-крем с черной смородиной | 324 | 0.9 | 0 | 80 |
| Черносмородиновый джем | 284 | 0.6 | 0.1 | 72.9 |
| Смородина сушёная | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Смородина черная протертая с сахаром | 180 | 0 | 0 | 45 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Пюре смородина | 100 | 0.3 | 0 | 24.8 |
| черная смородина | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Черная смородина | Фрукты и ягоды | — | 28 | 1 | 0 | 6.1 |
| соте замороженое | Готовые_блюда | ≈ 100% | 28 | 1 | 0 | 6 |
| Турнепс | Овощи | ≈ 100% | 28 | 1 | 0 | 6 |
| Боза | Напитки | ≈ 99% | 28 | 1 | 0 | 5.5 |
| Клубничный dieta-jam | Сладости | ≈ 99% | 30 | 1 | 0 | 6.5 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| подлива домашняя | Бакалея | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.1 | 6.2 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 96% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Черная смородина | — | 28 | 1 | 0 | 6.1 |
| Арбуз | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Арбус | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Дыня зимняя, кассаба | ≈ 98% | 28 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Замороженная клубника | ≈ 98% | 26 | 0.8 | 0 | 5.8 |
| Карамбола | ≈ 98% | 31 | 1 | 0 | 7 |
| клубника замороженная | ≈ 98% | 26 | 0.8 | 0 | 5.8 |
| кусочек арбуза | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Лимон 1/8 | ≈ 98% | 26.7 | 1.3 | 0 | 9.3 |
| бочковой солёный арбуз | ≈ 97% | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Смородина чёрная 4 сезона | ≈ 97% | 28 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов