Азбука вкуса · Хлеб и выпечка
Зерновой хлеб
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
273ккал · 100 г
Белки8.4 г12%
Жиры1.7 г6%
Углеводы56 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зерновой хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 137 | 4.2 | 0.85 | 28 |
| Ломтик | 30 г | 81.9 | 2.52 | 0.51 | 16.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 273 ккал | 273 ккал | 14% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зерновой хлеб | Хлеб и выпечка | — | 273 | 8.4 | 1.7 | 56 |
| каша гранола | Крупы и каши | ≈ 99% | 272 | 8 | 2 | 59 |
| Болонез knorr | Бакалея | ≈ 98% | 275 | 7.5 | 2 | 57 |
| Лапша гречневая Соба | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 274 | 10 | 0.5 | 62 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 98% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
| Шарлотка со щавелем | Сладости | ≈ 98% | 273 | 6.5 | 3.1 | 55 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | Овощи | ≈ 97% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| Цикорий Малина | Напитки | ≈ 96% | 270 | 9 | 0 | 59 |
| Малина сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 95% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зерновой хлеб | — | 273 | 8.4 | 1.7 | 56 |
| Хлебцы круглые | ≈ 100% | 273 | 8 | 2 | 55.8 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 100% | 273 | 8 | 2 | 55.8 |
| Хлебцы ржаные хрустящие | ≈ 100% | 273 | 8 | 2 | 55.8 |
| Хлебцы(Ржаные) | ≈ 100% | 273 | 8 | 2 | 55.8 |
| Батон нарезной | ≈ 99% | 273 | 7.7 | 2.3 | 57.5 |
| Лаваш Пита | ≈ 99% | 274 | 8.5 | 1.9 | 57.7 |
| Хлеб "Домашний" | ≈ 99% | 273 | 7.9 | 1.3 | 57.3 |
| хлебцы бородинские "Elmika" | ≈ 99% | 273 | 9.2 | 1.7 | 55.4 |
| Хлебцы хрустящие ржаные. Elmika | ≈ 99% | 273 | 9.2 | 1.7 | 55.4 |
| Хлебцы ELMIKA ржаные бородинские | ≈ 99% | 273 | 9.2 | 1.7 | 55.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов