Крупы и каши
4 злака на молоке
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
106ккал · 100 г
Белки3.9 г15%
Жиры4.5 г38%
Углеводы12.4 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «4 злака на молоке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 42.4 | 1.56 | 1.8 | 4.96 |
| Порция | 30 г | 31.8 | 1.17 | 1.35 | 3.72 |
| Миска | 200 г | 212 | 7.8 | 9 | 24.8 |
| Ладонь | 150 г | 159 | 5.85 | 6.75 | 18.6 |
| Кулак | 180 г | 191 | 7.02 | 8.1 | 22.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 12.4 г | 12.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| 4 злака на молоке | Крупы и каши | — | 106 | 3.9 | 4.5 | 12.4 |
| йогурт манго | Молочные продукты | ≈ 98% | 106 | 3.2 | 4.3 | 13.5 |
| Кисель молочный | Напитки | ≈ 98% | 107 | 2.8 | 4.5 | 11.8 |
| лапша с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 106 | 3.9 | 4 | 9.6 |
| магги на второе:картофель под сырным соусом с ветчиной | Овощи | ≈ 98% | 107 | 3.7 | 5 | 11.8 |
| Торт "Монастырская изба" ХВ! | Сладости | ≈ 98% | 108 | 3.3 | 4.9 | 13.4 |
| Блинчики на кипятке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 102 | 4.4 | 4.1 | 11.8 |
| липин бор | Снеки | ≈ 97% | 106 | 3 | 4 | 14.5 |
| Каша гороховая на воде с маслом | Бобовые | ≈ 96% | 103 | 4.8 | 3.9 | 12.7 |
| котлеты из крабовых палочек | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 112 | 4.8 | 4.7 | 12.6 |
| мороженое с клубникой | Мороженое | ≈ 96% | 104 | 1.8 | 4.7 | 12.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| 4 злака на молоке | — | 106 | 3.9 | 4.5 | 12.4 |
| Гречка вареная с маслом | ≈ 97% | 104 | 2.5 | 4.8 | 12.5 |
| гречка с луком | ≈ 97% | 108 | 3.6 | 4.4 | 13.6 |
| Каша геркулесовая молочная | ≈ 97% | 105 | 3.2 | 4.3 | 14.2 |
| каша гречневая с грибами | ≈ 97% | 109 | 3.6 | 4.4 | 13.6 |
| Каша рисовая в мультиварке Панасоник | ≈ 97% | 107 | 3.1 | 4.3 | 13.8 |
| Ленивая овсянка с ягодами и орехами | ≈ 97% | 110 | 4.3 | 4.4 | 13.4 |
| Пшеничная каша на молоке | ≈ 96% | 107 | 4.5 | 3.7 | 14.5 |
| пшенная каша | ≈ 96% | 110 | 4 | 3.5 | 10 |
| Каша геркулесовая | ≈ 95% | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Каша овсяная на молоке без масла и сахара | ≈ 95% | 110 | 4.7 | 4 | 13.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов