Каша овсяная на молоке без масла и сахара
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная на молоке без масла и сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 99 | 4.23 | 3.6 | 12.5 |
| Ст. ложка | 12 г | 13.2 | 0.56 | 0.48 | 1.67 |
| Ч. ложка | 4 г | 4.4 | 0.19 | 0.16 | 0.56 |
| Порция | 210 г | 231 | 9.87 | 8.4 | 29.2 |
| Ладонь | 150 г | 165 | 7.05 | 6 | 20.9 |
| Кулак | 180 г | 198 | 8.46 | 7.2 | 25 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 13.9 г | 13.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная на молоке без масла и сахара | Крупы и каши | — | 110 | 4.7 | 4 | 13.9 |
| йогурт Almighurt Mousse Zitrone | Молочные продукты | ≈ 99% | 111 | 4.4 | 4.2 | 14 |
| латте на банановом молоке | Напитки | ≈ 99% | 109 | 5 | 4 | 14 |
| банановый панкейк | Сладости | ≈ 98% | 110 | 4.9 | 3.4 | 15.3 |
| жареная мексиканская смесь | Овощи | ≈ 98% | 108 | 4.2 | 4 | 14.7 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 4 | 3.5 | 15 |
| блины из цельнозерновой муки со льном | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 111 | 6 | 4 | 12.9 |
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| Пп блины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 110 | 5.5 | 3.1 | 10.5 |
| котлеты из крабовых палочек | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 112 | 4.8 | 4.7 | 12.6 |
| фасоль | Бобовые | ≈ 96% | 110 | 4.7 | 3 | 16.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная на молоке без масла и сахара | — | 110 | 4.7 | 4 | 13.9 |
| Каша перловая со свининой | ≈ 99% | 109 | 5 | 3.8 | 14 |
| Ленивая овсянка с ягодами и орехами | ≈ 99% | 110 | 4.3 | 4.4 | 13.4 |
| каша гречневая с грибами | ≈ 98% | 109 | 3.6 | 4.4 | 13.6 |
| Каша пшенная на молоке М | ≈ 98% | 109 | 3.7 | 3.9 | 14.8 |
| Ленивая овсянка с манго | ≈ 98% | 112 | 5 | 3.4 | 13.3 |
| пшенная каша | ≈ 98% | 110 | 4 | 3.5 | 10 |
| гречка с луком | ≈ 97% | 108 | 3.6 | 4.4 | 13.6 |
| Пшеничная каша на молоке | ≈ 97% | 107 | 4.5 | 3.7 | 14.5 |
| каша овсяная | ≈ 96% | 110 | 2.7 | 4.2 | 16 |
| Каша пшеничная в мультиварке Панасоник | ≈ 96% | 113 | 3.6 | 4.2 | 15.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов