Каша рисовая в мультиварке Панасоник
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша рисовая в мультиварке Панасоник». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 246 | 7.13 | 9.89 | 31.7 |
| Ст. ложка | 30 г | 32.1 | 0.93 | 1.29 | 4.14 |
| Ч. ложка | 10 г | 10.7 | 0.31 | 0.43 | 1.38 |
| Порция | 210 г | 225 | 6.51 | 9.03 | 29 |
| Ладонь | 150 г | 161 | 4.65 | 6.45 | 20.7 |
| Кулак | 180 г | 193 | 5.58 | 7.74 | 24.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша рисовая в мультиварке Панасоник | Крупы и каши | — | 107 | 3.1 | 4.3 | 13.8 |
| йогурт манго | Молочные продукты | ≈ 99% | 106 | 3.2 | 4.3 | 13.5 |
| Морковный пуддинг по 1-250 | Овощи | ≈ 99% | 106 | 3 | 4.1 | 14 |
| Пудинг киноа на кокосовом молоке с черникой | Сладости | ≈ 99% | 108 | 3.2 | 4.3 | 14 |
| Айс капучино | Напитки | ≈ 98% | 106 | 3.4 | 3.8 | 13.8 |
| липин бор | Снеки | ≈ 98% | 106 | 3 | 4 | 14.5 |
| Смузи боул | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 107 | 2.8 | 4 | 15.6 |
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| мороженое с клубникой | Мороженое | ≈ 96% | 104 | 1.8 | 4.7 | 12.8 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 106 | 3.7 | 3.2 | 15.5 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 95% | 110 | 4 | 3.5 | 15 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша рисовая в мультиварке Панасоник | — | 107 | 3.1 | 4.3 | 13.8 |
| гречка с луком | ≈ 99% | 108 | 3.6 | 4.4 | 13.6 |
| Каша геркулесовая молочная | ≈ 99% | 105 | 3.2 | 4.3 | 14.2 |
| каша гречневая с грибами | ≈ 98% | 109 | 3.6 | 4.4 | 13.6 |
| 4 злака на молоке | ≈ 97% | 106 | 3.9 | 4.5 | 12.4 |
| Каша геркулесовая | ≈ 97% | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Каша пшенная на молоке М | ≈ 97% | 109 | 3.7 | 3.9 | 14.8 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 | ≈ 97% | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Овсяная каша на молоке | ≈ 97% | 102.2 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| Овсяная каша, по 1-280 | ≈ 97% | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Пшеничная каша на молоке | ≈ 97% | 107 | 4.5 | 3.7 | 14.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов