ЩелковоХлеб · Хлеб и выпечка
Хлеб 12 злаков
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
316ккал · 100 г
Белки14.5 г18%
Жиры12 г34%
Углеводы37.5 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб 12 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 158 | 7.25 | 6 | 18.8 |
| Ломтик | 25 г | 79 | 3.63 | 3 | 9.38 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 37.5 г | 37.5 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб 12 злаков | Хлеб и выпечка | — | 316 | 14.5 | 12 | 37.5 |
| Запеканка вермешелевая | Готовые_блюда | ≈ 99% | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| шоколадные кексы | Сладости | ≈ 98% | 313 | 14.1 | 11.5 | 36.2 |
| Отруби рисовые (необработанные термически) | Бакалея | ≈ 96% | 316 | 13.4 | 20.9 | 49.7 |
| кофе vending | Напитки | ≈ 95% | 315 | 16 | 15 | 29 |
| Равиоли Carne | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 309 | 13 | 11 | 39.5 |
| Каша Южная | Крупы и каши | ≈ 94% | 310 | 11 | 12 | 42 |
| Маленькая порция картофеля фри | Овощи | ≈ 94% | 316 | 3.9 | 15.8 | 38.2 |
| Мороженое шоколадное с сиропом | Мороженое | ≈ 94% | 315.4 | 4.2 | 15.8 | 37.9 |
| Пицца деликатесная | Снеки | ≈ 94% | 310 | 14.4 | 13.4 | 32.1 |
| Паста с лососем в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 324 | 17.5 | 11.4 | 32.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб 12 злаков | — | 316 | 14.5 | 12 | 37.5 |
| Краюшки заварные | ≈ 98% | 314 | 12 | 12.2 | 38.4 |
| пицца филадельфия | ≈ 98% | 316 | 12 | 12.1 | 40 |
| Низкокалорийные чипсы из лаваша с сыром. | ≈ 97% | 316 | 18.5 | 9.7 | 38.7 |
| Хлеб зерновая смесь | ≈ 97% | 312 | 15.2 | 11.2 | 38 |
| Хлебцы "Арахис" | ≈ 97% | 315 | 13.2 | 11 | 43.1 |
| Чиабатта с семечками | ≈ 97% | 315 | 10 | 13 | 40 |
| Гренки яичные | ≈ 96% | 318 | 10.7 | 14.4 | 35.9 |
| Синнабоны булочки от Лины | ≈ 96% | 313 | 10.7 | 11.6 | 41.4 |
| хлеб голандский сп | ≈ 96% | 318 | 11 | 14.6 | 35.2 |
| Хлеб голландский Бурже | ≈ 96% | 318 | 11 | 14.6 | 35.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов