ООО "Авистрон" · Рыба и морепродукты
Икра судака
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки28 г86%
Жиры2 г14%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра судака». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 42 | 3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 30.8 | 2.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Судак»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Судак» — сравните калорийность и БЖУ.
| судак в кляре | 208 | 17.7 | 12.3 | 6.7 |
| Котлеты из судака и трески | 191 | 11.6 | 11.6 | 10.1 |
| Судак жареный в кляре | 188 | 14.9 | 11.3 | 7 |
| Судак с овощами в томате | 166 | 15.9 | 10 | 3.1 |
| Зразы из судака, по 1-382 | 164 | 12.1 | 7.4 | 12.1 |
| Судак фаршированный | 144 | 13.7 | 6 | 8.7 |
| Судак фаршированный, по 1-362 | 144 | 13.7 | 6 | 8.7 |
| котлета рыбная из судака с зеленым луком | 128 | 15.8 | 3.7 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра судака | Рыба и морепродукты | — | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Водяной буйвол, запеченный | Мясо | ≈ 99% | 131 | 26.8 | 1.8 | 0 |
| Грудка в аэрогриле | Птица | ≈ 99% | 130 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 95% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Сыр Кисломолочный | Молочные продукты | ≈ 94% | 133 | 31 | 0.7 | 0.3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 93% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 92% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 90% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 90% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 89% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра судака | — | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| икра минтая пробойная | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| икра мойвы | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Икра пробойная солёная Авистрон | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| икра сига соленая | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Икра сига солёная пробойная | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Икра трески | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Икра трески | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| икра трески пробойная | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Камбала вяленая | ≈ 100% | 130 | 28 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов