Рыба и морепродукты
Котлеты из судака и трески
Энергия и соотношение БЖУ
191ккал · 100 г
Белки11.6 г24%
Жиры11.6 г55%
Углеводы10.1 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из судака и трески». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 382 | 23.2 | 23.2 | 20.2 |
| Тарелка | 250 г | 478 | 29 | 29 | 25.3 |
| Ладонь | 110 г | 210 | 12.8 | 12.8 | 11.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 15% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из судака и трески | Рыба и морепродукты | — | 191 | 11.6 | 11.6 | 10.1 |
| запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 99% | 192 | 11.8 | 11.4 | 10.9 |
| Горчица русская | Бакалея | ≈ 98% | 190 | 10 | 11 | 11 |
| Кутабы с сыром сулугуни | Сладости | ≈ 98% | 192 | 12 | 11 | 12 |
| Омлет в лаваше с колбасой и сыром | Яйца | ≈ 98% | 192 | 11.1 | 12.1 | 9.5 |
| Котлеты по-киевски | Мясо | ≈ 97% | 190 | 13.5 | 11 | 8.5 |
| Творог от маман | Молочные продукты | ≈ 97% | 189 | 11.9 | 10.6 | 11.5 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
| фрикадельки куриные 5 шт | Птица | ≈ 95% | 188 | 8.7 | 13.3 | 12.8 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Суфле морковное по 1-250 | Овощи | ≈ 94% | 189 | 6.5 | 12.9 | 11.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из судака и трески | — | 191 | 11.6 | 11.6 | 10.1 |
| Килька соленая с картофелем и маслом, по 1-100 | ≈ 98% | 192 | 11.3 | 12.2 | 9.2 |
| риет из трески +матча+мята+Семёна тыквы | ≈ 98% | 190 | 13 | 10.8 | 11 |
| Минтай Борделез | ≈ 97% | 188 | 11 | 11 | 11 |
| Семга, наггетсы, готовые к употреблению, не разогретые | ≈ 97% | 189 | 12 | 10.4 | 11.9 |
| Треска запеченная в кляре | ≈ 97% | 188 | 12.9 | 11.5 | 8.2 |
| Скумбрия с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 96% | 189 | 13 | 12 | 7 |
| Скумбрия филе в томатном соусе | ≈ 96% | 190 | 12.9 | 12.7 | 6.4 |
| ТОЛСТОЛОБИК ЖАРЕНЫЙ | ≈ 96% | 191 | 16.3 | 10.7 | 7.7 |
| Филе трески в кляре | ≈ 95% | 196 | 10 | 12 | 12 |
| Филе трески в сырном кляре | ≈ 95% | 196 | 10 | 12 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов