мередиан · Рыба и морепродукты
риет из трески +матча+мята+Семёна тыквы
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки13 г27%
Жиры10.8 г50%
Углеводы11 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «риет из трески +матча+мята+Семёна тыквы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 285 | 19.5 | 16.2 | 16.5 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 14.3 | 11.9 | 12.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 10.8 г | 10.8 г | 16% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| риет из трески +матча+мята+Семёна тыквы | Рыба и морепродукты | — | 190 | 13 | 10.8 | 11 |
| Творог от маман | Молочные продукты | ≈ 99% | 189 | 11.9 | 10.6 | 11.5 |
| Горчица русская | Бакалея | ≈ 98% | 190 | 10 | 11 | 11 |
| запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 98% | 192 | 11.8 | 11.4 | 10.9 |
| Котлеты по-киевски | Мясо | ≈ 98% | 190 | 13.5 | 11 | 8.5 |
| Кутабы с сыром сулугуни | Сладости | ≈ 98% | 192 | 12 | 11 | 12 |
| хачапури ленивый | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 190 | 12.5 | 9.7 | 13.1 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Наггетсы куриные класические | Птица | ≈ 96% | 192 | 13.4 | 9.5 | 13.2 |
| Омлет в лаваше с колбасой и сыром | Яйца | ≈ 96% | 192 | 11.1 | 12.1 | 9.5 |
| котл.веганы. Crocchetta mediterranea | Крупы и каши | ≈ 94% | 190 | 8.5 | 9 | 17 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| риет из трески +матча+мята+Семёна тыквы | — | 190 | 13 | 10.8 | 11 |
| Котлеты из судака и трески | ≈ 98% | 191 | 11.6 | 11.6 | 10.1 |
| Семга, наггетсы, готовые к употреблению, не разогретые | ≈ 98% | 189 | 12 | 10.4 | 11.9 |
| Минтай Борделез | ≈ 97% | 188 | 11 | 11 | 11 |
| Ассорти из рыбы и овощей | ≈ 96% | 184 | 10 | 9 | 8 |
| Килька соленая с картофелем и маслом, по 1-100 | ≈ 96% | 192 | 11.3 | 12.2 | 9.2 |
| Скумбрия с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 96% | 189 | 13 | 12 | 7 |
| ТОЛСТОЛОБИК ЖАРЕНЫЙ | ≈ 96% | 191 | 16.3 | 10.7 | 7.7 |
| Треска запеченная в кляре | ≈ 96% | 188 | 12.9 | 11.5 | 8.2 |
| Скумбрия филе в томатном соусе | ≈ 95% | 190 | 12.9 | 12.7 | 6.4 |
| Судак жареный в кляре | ≈ 95% | 188 | 14.9 | 11.3 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов