Рыба и морепродукты
Филе трески в кляре
Энергия и соотношение БЖУ
196ккал · 100 г
Белки10 г20%
Жиры12 г55%
Углеводы12 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе трески в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 294 | 15 | 18 | 18 |
| Ладонь | 110 г | 216 | 11 | 13.2 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе трески в кляре | Рыба и морепродукты | — | 196 | 10 | 12 | 12 |
| батончик глазированный протеин соленая карамель | Сладости | ≈ 98% | 195 | 7.5 | 11 | 12.5 |
| Говядина тушеная с черносливом | Мясо | ≈ 98% | 198 | 10.5 | 11.9 | 12.2 |
| Голень с картошкой в мультиварке | Птица | ≈ 97% | 201 | 10.5 | 11.6 | 11.7 |
| Запеканка творожная с персиками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 198 | 11.1 | 11.4 | 12.7 |
| фрикадельки в соусе | Бакалея | ≈ 97% | 194 | 9.1 | 11.4 | 13.4 |
| Драники с сыром | Крупы и каши | ≈ 96% | 195 | 6.9 | 13.6 | 11.5 |
| овсяноблин | Яйца | ≈ 96% | 197 | 13 | 11.1 | 15.3 |
| кето панкейки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 195 | 11.9 | 13.5 | 6.8 |
| Творог со сгущёнкой | Молочные продукты | ≈ 95% | 198 | 13.9 | 10.2 | 11.7 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 94% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе трески в кляре | — | 196 | 10 | 12 | 12 |
| Филе трески в сырном кляре | ≈ 100% | 196 | 10 | 12 | 12 |
| Устрица американская, обжаренная в панировке | ≈ 97% | 199 | 8.8 | 12.6 | 11.6 |
| Килька соленая с картофелем и маслом, по 1-100 | ≈ 96% | 192 | 11.3 | 12.2 | 9.2 |
| котлета из щуки | ≈ 95% | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Котлеты из судака и трески | ≈ 95% | 191 | 11.6 | 11.6 | 10.1 |
| Минтай Борделез | ≈ 94% | 188 | 11 | 11 | 11 |
| Паштет рыбный | ≈ 94% | 196 | 12 | 14 | 5.3 |
| риет из трески +матча+мята+Семёна тыквы | ≈ 94% | 190 | 13 | 10.8 | 11 |
| рыбная котлета | ≈ 94% | 195 | 15.2 | 9.2 | 12.9 |
| Семга, наггетсы, готовые к употреблению, не разогретые | ≈ 94% | 189 | 12 | 10.4 | 11.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов