Макфа · Крупы и каши
Хлопья пшеничные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
361ккал · 100 г
Белки11 г12%
Жиры1 г2%
Углеводы77 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья пшеничные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 722 | 22 | 2 | 154 |
| Ст. ложка | 25 г | 90.3 | 2.75 | 0.25 | 19.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.9 | 0.88 | 0.08 | 6.16 |
| Порция | 210 г | 758 | 23.1 | 2.1 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 542 | 16.5 | 1.5 | 116 |
| Кулак | 180 г | 650 | 19.8 | 1.8 | 139 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 361 ккал | 361 ккал | 18% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 179 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья пшеничные | Крупы и каши | — | 361 | 11 | 1 | 77 |
| Сушки "Малышка" простые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 361 | 11 | 1 | 77 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Макароны Бабочки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 362 | 11 | 1.1 | 74.5 |
| Мука ячменная солодовая | Бакалея | ≈ 99% | 361 | 10.3 | 1.8 | 78.3 |
| Печенье галеты классический | Сладости | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 98% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 97% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья пшеничные | — | 361 | 11 | 1 | 77 |
| Хлопья пшеничные | ≈ 100% | 361 | 11 | 1 | 77 |
| Крупа манная (марка М) | ≈ 99% | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Кус Кус | ≈ 99% | 360 | 12 | 1 | 76 |
| Кус-Кус с ароматными травами сухой | ≈ 99% | 360 | 12 | 1 | 76 |
| кускус | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 72 |
| Кускус крупа | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | ≈ 99% | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Рис басмати в пакетиках | ≈ 99% | 361 | 9 | 1 | 78 |
| Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой | ≈ 99% | 361 | 11.8 | 1.3 | 75.6 |
| Ячменный солод | ≈ 99% | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов