Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 4.72 | 0.52 | 30.2 |
| Порция | 30 г | 108 | 3.54 | 0.39 | 22.7 |
| Миска | 200 г | 722 | 23.6 | 2.6 | 151 |
| Ладонь | 150 г | 542 | 17.7 | 1.95 | 113 |
| Кулак | 180 г | 650 | 21.2 | 2.34 | 136 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 361 ккал | 361 ккал | 18% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 75.6 г | 75.6 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 2442 мкг | 611% |
| ★ В1 · тиамин | 1.84 мг | 123% |
| РР · НЭ | 24.5 мг | 123% |
| В6 · пиридоксин | 1.68 мг | 84% |
| В2 · рибофлавин | 0.9 мг | 50% |
| В5 · пантотеновая | 0.42 мг | 8.3% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой | Крупы и каши | — | 361 | 11.8 | 1.3 | 75.6 |
| Лаваш тонкий | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Галеты "Регби" | Сладости | ≈ 99% | 360 | 11 | 1.5 | 74 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Маца пшеничная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 361 | 12.4 | 1.4 | 73.4 |
| Мука ячменная солодовая | Бакалея | ≈ 99% | 361 | 10.3 | 1.8 | 78.3 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой | — | 361 | 11.8 | 1.3 | 75.6 |
| Булгур | ≈ 99% | 360 | 12 | 1.5 | 75 |
| Булгур | ≈ 99% | 360 | 12 | 1.5 | 75 |
| Булгур | ≈ 99% | 360 | 12 | 1.5 | 75 |
| Булгур крупа пшеничная | ≈ 99% | 360 | 12 | 1.5 | 75 |
| Булгур Global Villag | ≈ 99% | 360 | 12 | 1.5 | 75 |
| крупа булгур Экстра | ≈ 99% | 360 | 12 | 1.5 | 75 |
| Кускус | ≈ 99% | 360 | 12 | 1.5 | 75 |
| Хлопья пшеничные | ≈ 99% | 361 | 11 | 1 | 77 |
| Хлопья пшеничные | ≈ 99% | 361 | 11 | 1 | 77 |
| Ячменный солод | ≈ 99% | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов