Братья Караваевы · Хлеб и выпечка
Сочник с творогом
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
253ккал · 100 г
Белки9.6 г15%
Жиры7.9 г28%
Углеводы35.8 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сочник с творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 177 | 6.72 | 5.53 | 25.1 |
| Ломтик | 25 г | 63.3 | 2.4 | 1.98 | 8.95 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 9.6 г | 9.6 г | 13% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 35.8 г | 35.8 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки и сдоба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки и сдоба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Слойка | 558 | 7.4 | 38.5 | 44.2 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Слойка "Любимая" с сыром | 540 | 11 | 37 | 40 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Хворост | 522 | 9.7 | 34.4 | 45.7 |
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| слойка Язычок | 510 | 6 | 34 | 46 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сочник с творогом | Хлеб и выпечка | — | 253 | 9.6 | 7.9 | 35.8 |
| Гречка с курицей | Крупы и каши | ≈ 98% | 251 | 11.3 | 8.2 | 34.7 |
| Сдоба "Женевская" с творогом | Сладости | ≈ 98% | 251 | 9.6 | 7.4 | 36.6 |
| темпурный кляр | Бакалея | ≈ 98% | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| темпурный кляр | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 | Мясо | ≈ 97% | 254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
| мороженое гран при черная смородина | Мороженое | ≈ 96% | 254 | 4.1 | 8.2 | 38.8 |
| пельмени | Готовые_блюда | ≈ 96% | 254 | 10 | 10 | 31 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 95% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| пасха творожная 2% | Молочные продукты | ≈ 94% | 253 | 7.2 | 12 | 30.8 |
| Гамбургер | Фастфуд | ≈ 93% | 258 | 13.1 | 9.1 | 30.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сочник с творогом | — | 253 | 9.6 | 7.9 | 35.8 |
| завитушки в сменной заливке | ≈ 98% | 252 | 8.2 | 8.5 | 36 |
| Знатный хлеб | ≈ 98% | 255 | 9 | 8.5 | 35.5 |
| Круассаны, яблочные | ≈ 98% | 254 | 7.4 | 8.7 | 34.6 |
| лепёшка на кефире в духовке | ≈ 98% | 253 | 7.1 | 8.9 | 36 |
| Пирожок с рисом и яйцом | ≈ 98% | 250 | 10 | 8 | 35 |
| Хлеб Тартин с семечками на закваске | ≈ 98% | 255 | 8.7 | 7.5 | 38 |
| Самса | ≈ 97% | 253 | 11.4 | 9 | 31.8 |
| Фокачча | ≈ 97% | 249 | 8.8 | 7.9 | 35.8 |
| Хлеб заварной зерновой | ≈ 97% | 250 | 8 | 8.5 | 34 |
| Хлеб зерновик | ≈ 97% | 250 | 10 | 8 | 32 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов