Хлеб и выпечка
Хлеб зерновик
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
250ккал · 100 г
Белки10 г17%
Жиры8 г30%
Углеводы32 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб зерновик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 125 | 5 | 4 | 16 |
| Ломтик | 30 г | 75 | 3 | 2.4 | 9.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 32 г | 32 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб зерновик | Хлеб и выпечка | — | 250 | 10 | 8 | 32 |
| Гречка с курицей | Крупы и каши | ≈ 99% | 251 | 11.3 | 8.2 | 34.7 |
| Свинина с гречкой | Мясо | ≈ 99% | 250 | 10 | 9 | 34 |
| Маффины творожные с черникой | Сладости | ≈ 97% | 246.7 | 9.2 | 8.3 | 33.7 |
| пельмени | Готовые_блюда | ≈ 97% | 250 | 12.8 | 9.1 | 29.3 |
| Sinappi tulinen Горчица острая | Бакалея | ≈ 97% | 250 | 6.8 | 9.9 | 31 |
| Мини чиабата | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 252 | 8.7 | 7.1 | 38.2 |
| Куриный снек острый | Птица | ≈ 95% | 250 | 13.2 | 10.3 | 26.1 |
| мороженое солетто фисташки | Мороженое | ≈ 95% | 250 | 3.5 | 11 | 35 |
| пасха курага-вишня лайт | Молочные продукты | ≈ 95% | 248 | 7 | 11 | 31.5 |
| сухарики с ветчиной и сыром | Снеки | ≈ 95% | 247 | 5.7 | 11 | 37.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб зерновик | — | 250 | 10 | 8 | 32 |
| Пирожок с рисом и яйцом | ≈ 99% | 250 | 10 | 8 | 35 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 | ≈ 98% | 250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Фокачча | ≈ 98% | 249 | 8.8 | 7.9 | 35.8 |
| хлеб "Спринт" | ≈ 98% | 248 | 9.1 | 7.6 | 33 |
| Хлеб заварной зерновой | ≈ 98% | 250 | 8 | 8.5 | 34 |
| завитушки в сменной заливке | ≈ 97% | 252 | 8.2 | 8.5 | 36 |
| Самса | ≈ 97% | 253 | 11.4 | 9 | 31.8 |
| улитка греческая со шпинатом и сыром | ≈ 97% | 247.5 | 7.8 | 8.2 | 33.8 |
| Хлеб ржаной край цельнозерновой | ≈ 97% | 250 | 7.5 | 10 | 31 |
| Хлеб цельнозерновой "Ржаной край" | ≈ 97% | 250 | 7.5 | 10 | 31 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов