Хлеб цельнозерновой "Ржаной край"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб цельнозерновой "Ржаной край"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 125 | 3.75 | 5 | 15.5 |
| Ломтик | 30 г | 75 | 2.25 | 3 | 9.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 31 г | 31 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб цельнозерновой "Ржаной край" | Хлеб и выпечка | — | 250 | 7.5 | 10 | 31 |
| Sinappi tulinen Горчица острая | Бакалея | ≈ 100% | 250 | 6.8 | 9.9 | 31 |
| пельмени замороженные папа может! | Готовые_блюда | ≈ 99% | 250 | 8 | 10 | 30 |
| печенье бана+кунжут | Сладости | ≈ 99% | 250 | 6 | 11 | 32 |
| пасха курага-вишня лайт | Молочные продукты | ≈ 98% | 248 | 7 | 11 | 31.5 |
| Свинина с гречкой | Мясо | ≈ 98% | 250 | 10 | 9 | 34 |
| Мороженое Роки-Роуд | Мороженое | ≈ 97% | 250 | 5 | 13 | 33 |
| ролы запеченые с угрем | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 247 | 6.3 | 9.1 | 24.7 |
| каша из хлопьев овсяных Геркулес со сливочным маслом | Крупы и каши | ≈ 96% | 244 | 8 | 9.9 | 29 |
| ЛИКЕР "VANA TALLINN CREAM CHOCOLATE" | Напитки | ≈ 96% | 250 | 3 | 8 | 19 |
| сухарики с ветчиной и сыром | Снеки | ≈ 96% | 247 | 5.7 | 11 | 37.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб цельнозерновой "Ржаной край" | — | 250 | 7.5 | 10 | 31 |
| Хлеб ржаной край цельнозерновой | ≈ 100% | 250 | 7.5 | 10 | 31 |
| Блины из кукурузной муки на молоке | ≈ 98% | 249 | 6.1 | 11.3 | 30.8 |
| оладьи мои | ≈ 98% | 253 | 7 | 11 | 32 |
| Творожный пирог с ягодами | ≈ 98% | 251 | 10.1 | 10.2 | 29.5 |
| булочка французская | ≈ 97% | 250 | 5.5 | 9.5 | 36 |
| Пирог из кабачков Хуторянка | ≈ 97% | 250 | 4.8 | 12 | 30 |
| улитка греческая с шинатом и сыром | ≈ 97% | 248 | 7.6 | 9.2 | 33.6 |
| улитка греческая шпинат сыр | ≈ 97% | 248 | 7.6 | 9.2 | 33.6 |
| Хлеб заварной зерновой | ≈ 97% | 250 | 8 | 8.5 | 34 |
| Хлеб зерновик | ≈ 97% | 250 | 10 | 8 | 32 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов