Фокачча
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фокачча». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 125 | 4.39 | 3.95 | 17.9 |
| Ломтик | 25 г | 62.3 | 2.19 | 1.97 | 8.96 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 8.77 г | 8.77 г | 12% |
| Жиры | 7.89 г | 7.89 г | 12% |
| Углеводы | 35.8 г | 35.8 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фокачча | Хлеб и выпечка | — | 249 | 8.8 | 7.9 | 35.8 |
| Сдоба "Женевская" с творогом | Сладости | ≈ 98% | 251 | 9.6 | 7.4 | 36.6 |
| Гречка с курицей | Крупы и каши | ≈ 97% | 251 | 11.3 | 8.2 | 34.7 |
| Мини чиабата | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 252 | 8.7 | 7.1 | 38.2 |
| ПРОВАНСКИЕ ТРАВЫ | Бакалея | ≈ 97% | 247 | 11 | 6.9 | 39 |
| Свинина с гречкой | Мясо | ≈ 97% | 250 | 10 | 9 | 34 |
| Сырники с карамелью (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 245 | 9.2 | 7.9 | 34.1 |
| мороженое солетто фисташки | Мороженое | ≈ 95% | 250 | 3.5 | 11 | 35 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 95% | 250 | 7 | 7 | 50 |
| пасха курага-вишня лайт | Молочные продукты | ≈ 95% | 248 | 7 | 11 | 31.5 |
| сухарики с ветчиной и сыром | Снеки | ≈ 95% | 247 | 5.7 | 11 | 37.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фокачча | — | 249 | 8.8 | 7.9 | 35.8 |
| Пирожок с рисом и яйцом | ≈ 99% | 250 | 10 | 8 | 35 |
| хлеб "Спринт" | ≈ 99% | 248 | 9.1 | 7.6 | 33 |
| завитушки в сменной заливке | ≈ 98% | 252 | 8.2 | 8.5 | 36 |
| улитка греческая со шпинатом и сыром | ≈ 98% | 247.5 | 7.8 | 8.2 | 33.8 |
| Хлеб заварной зерновой | ≈ 98% | 250 | 8 | 8.5 | 34 |
| Хлеб зерновик | ≈ 98% | 250 | 10 | 8 | 32 |
| итальянские хлебцы розмарином, чесноком | ≈ 97% | 250 | 6 | 8.5 | 38 |
| итальянские хлебцы с розмарином | ≈ 97% | 250 | 6 | 8.5 | 38 |
| Хлебцы итальянские с роамрином и чесноком | ≈ 97% | 250 | 6 | 8.5 | 38 |
| Хлебцы оригинальные | ≈ 97% | 250 | 6 | 8.5 | 38 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов