Рис крупа смесь белого и красного
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис крупа смесь белого и красного». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 731 | 16.3 | 2.3 | 156 |
| Ст. ложка | 30 г | 95.4 | 2.13 | 0.3 | 20.4 |
| Ч. ложка | 10 г | 31.8 | 0.71 | 0.1 | 6.8 |
| Порция | 210 г | 668 | 14.9 | 2.1 | 143 |
| Ладонь | 150 г | 477 | 10.6 | 1.5 | 102 |
| Кулак | 180 г | 572 | 12.8 | 1.8 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 318 ккал | 318 ккал | 16% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Белый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис белый клейкий (азиатский), сухой | 370 | 6.8 | 0.6 | 78.9 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
| Рис длиннозерный шлифованный белый сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |
| Рис белый шлифованный длинозерный обработанный паром | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |
| Рис белый длиннозерный, обогащенный, сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Рис белый длиннозерный, сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис крупа смесь белого и красного | Крупы и каши | — | 318 | 7.1 | 1 | 68 |
| Вермишель из черного риса Midori | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 319 | 7.3 | 0.9 | 78 |
| Картофельное пюре | Овощи | ≈ 99% | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Ксантановая камедь | Сладости | ≈ 99% | 318 | 6 | 1 | 84 |
| Кукурузная мука цз | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 318 | 7.2 | 1.5 | 68.9 |
| Быстросуп | Снеки | ≈ 98% | 320 | 6 | 2 | 70 |
| Сироп, солодовый | Бакалея | ≈ 98% | 318 | 6.2 | 0 | 71.3 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 97% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Лазанья из твердых сортов пшеницы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 97% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Сушенные бананы | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 320 | 4 | 1 | 74 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис крупа смесь белого и красного | — | 318 | 7.1 | 1 | 68 |
| Хлопья кукурузные неглазированные | ≈ 100% | 318 | 7.9 | 1.1 | 73.7 |
| Каша рисовая круглозерная | ≈ 99% | 320 | 7 | 1 | 71 |
| рис камолино | ≈ 99% | 319 | 7 | 1 | 70.4 |
| Рис круглозёрный | ≈ 99% | 320 | 7 | 1 | 71 |
| Рис круглозёрный | ≈ 99% | 320 | 7 | 1 | 71 |
| рис круглозерный экстра | ≈ 99% | 320 | 7 | 1 | 70 |
| Рис обработанный паром | ≈ 99% | 320 | 7 | 1 | 71 |
| Рис Отборный | ≈ 99% | 317 | 7.4 | 0.7 | 74 |
| Кукурузные хлопья | ≈ 98% | 320 | 8 | 1 | 68 |
| Мюсли с тропическими фруктами | ≈ 98% | 320 | 7.5 | 1.5 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов