Русский хлеб · Хлеб и выпечка
Гречневые булочки
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
192ккал · 100 г
Белки8.7 г18%
Жиры5 г23%
Углеводы28 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречневые булочки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 134 | 6.09 | 3.5 | 19.6 |
| Ломтик | 25 г | 48 | 2.17 | 1.25 | 7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 192 ккал | 192 ккал | 10% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 28 г | 28 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречневые булочки | Хлеб и выпечка | — | 192 | 8.7 | 5 | 28 |
| Вафли кокосово-шоколадные | Сладости | ≈ 99% | 192 | 8.3 | 5.3 | 27.3 |
| Диетические оладьи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 193 | 8.6 | 5.7 | 32.3 |
| Лаки маки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 191.4 | 9.6 | 5.6 | 25.9 |
| Бурый рис с морепродуктами | Крупы и каши | ≈ 97% | 187 | 8.4 | 4.7 | 26.4 |
| Кофе Caramel Macchiato | Напитки | ≈ 97% | 190 | 8 | 6 | 26 |
| Макароны с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 191 | 9.7 | 5.6 | 25.9 |
| Приправа для курицы | Бакалея | ≈ 97% | 195 | 7.5 | 5.6 | 28.4 |
| Семена хлебного дерева, сырые | Орехи и семена | ≈ 97% | 191 | 7.4 | 5.6 | 24 |
| Фасоль печеная с баклажанами | Бобовые | ≈ 97% | 190 | 10 | 4 | 28 |
| Мороженое творожное малина | Мороженое | ≈ 96% | 195 | 5.7 | 6 | 29.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречневые булочки | — | 192 | 8.7 | 5 | 28 |
| балиш | ≈ 100% | 192 | 10 | 6 | 33 |
| Булочка гречневая | ≈ 100% | 192 | 8.7 | 5 | 28 |
| Блинчики Морозко сладкие с творогом | ≈ 98% | 192 | 7.2 | 6 | 27.4 |
| Хлеб из полбы дрожжевой | ≈ 98% | 192 | 7.5 | 4.3 | 30.7 |
| Пирожок сдобный с капустой и грибами | ≈ 97% | 191 | 5.6 | 5.9 | 29.1 |
| Кекс в чашке | ≈ 96% | 197 | 8.5 | 5.9 | 29 |
| Морская пицца | ≈ 96% | 198 | 8 | 5 | 26 |
| Пирог с тыквой и творогом №1 | ≈ 96% | 192 | 8.2 | 6.9 | 24.2 |
| Пирог творожный с вишней | ≈ 96% | 188 | 8.9 | 4.1 | 28.7 |
| хлеб бездрожжевой цельн с семенами подсолнуха | ≈ 96% | 190 | 7.5 | 6.5 | 26 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов