сухогруз · Рыба и морепродукты
желтый полосатик сушеный
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки70 г87%
Жиры4.5 г13%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «желтый полосатик сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 64 | 14 | 0.9 | 0 |
| Порция | 150 г | 480 | 105 | 6.75 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 352 | 77 | 4.95 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 70 г | 70 г | 93% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| желтый полосатик сушеный | Рыба и морепродукты | — | 320 | 70 | 4.5 | 0 |
| Альбумин | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 320 | 80 | 0 | 0 |
| Конина валеная | Снеки | ≈ 94% | 319 | 56.8 | 7.4 | 0 |
| протеин | Напитки | ≈ 94% | 321 | 70 | 0.8 | 8.4 |
| яичный протеин | Яйца | ≈ 94% | 326 | 74 | 2 | 3 |
| Соевый протеин | Бакалея | ≈ 93% | 316.7 | 77 | 0.3 | 1.7 |
| Ломтики говядины | Мясо | ≈ 90% | 316 | 56.4 | 10 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят | Бобовые | ≈ 90% | 335 | 88.3 | 3.4 | 0 |
| протеиновый батончик | Сладости | ≈ 89% | 323 | 60.2 | 4.1 | 18 |
| Смесь для выпечки с нутовой мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 311 | 67 | 5 | 12 |
| Сыровяленые куриные ломтики "Вкусы мира" | Птица | ≈ 89% | 308 | 59 | 7 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| желтый полосатик сушеный | — | 320 | 70 | 4.5 | 0 |
| Полосатик сушеный | ≈ 100% | 320 | 70 | 4.6 | 0 |
| Белуга сушеная | ≈ 95% | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска) | ≈ 95% | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Икра сельди тихоокеанской, сухая | ≈ 91% | 312 | 60.4 | 6.6 | 2.8 |
| кальмары по-шанхайски | ≈ 89% | 330 | 62 | 8 | 3 |
| коллаген морской MAXIFIT | ≈ 87% | 333.3 | 96.7 | 0 | 0 |
| кальмар ( стружка ) солёно-сушеный | ≈ 86% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Кальмар сушеный | ≈ 86% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Кальмар щупальца | ≈ 86% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Кальмары солено-сушенный (Каждый день (АШАН)) | ≈ 86% | 301 | 70 | 1 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов