ЛЕОВИТ РИС С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ЛЕОВИТ РИС С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 713 | 15 | 6.9 | 147 |
| Ст. ложка | 30 г | 93 | 1.95 | 0.9 | 19.2 |
| Ч. ложка | 10 г | 31 | 0.65 | 0.3 | 6.4 |
| Порция | 210 г | 651 | 13.7 | 6.3 | 134 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 9.75 | 4.5 | 96 |
| Кулак | 180 г | 558 | 11.7 | 5.4 | 115 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ЛЕОВИТ РИС С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ | Крупы и каши | — | 310 | 6.5 | 3 | 64 |
| бисквитные коржи | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 310 | 6 | 3 | 64 |
| Батончик мюсли Muesli lunch витаминизированный | Сладости | ≈ 99% | 310 | 5 | 4 | 63 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 99% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 98% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| На второе Классическая лазанья | Бакалея | ≈ 98% | 310 | 10 | 2 | 62 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 310 | 8 | 1 | 67 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 97% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 97% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ЛЕОВИТ РИС С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ | — | 310 | 6.5 | 3 | 64 |
| Каша 4 злака с абрикосами | ≈ 98% | 310 | 9 | 2 | 65 |
| Каша АХА с Яблоком и корицей | ≈ 98% | 310 | 8 | 4 | 60 |
| Каша овсяная моментального приготовления с корицей и яблоками | ≈ 98% | 310 | 8 | 4 | 60 |
| крупа ячменная ячневая | ≈ 98% | 310 | 10 | 1.5 | 65 |
| крупа ячменная ячневая 1 СОРТ ТМ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР | ≈ 98% | 310 | 10 | 1.5 | 65 |
| Крупа ячневая | ≈ 98% | 310 | 10 | 1.5 | 65 |
| Мюсли Здоровый стиль (Тропический микс) | ≈ 98% | 310 | 9 | 2 | 65 |
| Мюсли тропический микс | ≈ 98% | 310 | 9 | 2 | 65 |
| овсянка с яблоком | ≈ 98% | 310 | 8 | 4 | 60 |
| яблоко и корица | ≈ 98% | 310 | 9 | 2 | 65 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов