Хлеб и выпечка
Хлеб мультизлак
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
300ккал · 100 г
Белки10 г14%
Жиры6 г19%
Углеводы49 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб мультизлак». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 150 | 5 | 3 | 24.5 |
| Ломтик | 25 г | 75 | 2.5 | 1.5 | 12.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
53низкий
Гликемическая нагрузка
26
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб мультизлак | Хлеб и выпечка | — | 300 | 10 | 6 | 49 |
| овсяные хлопья | Крупы и каши | ≈ 100% | 300 | 11 | 6 | 51 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| Горячий шоколад с коллагеном | Напитки | ≈ 98% | 300 | 8.9 | 6.9 | 41.2 |
| Для гречки по-купечески | Бакалея | ≈ 98% | 300 | 7.2 | 5.2 | 51 |
| Запеканка из макарон с яйцом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 298 | 10.3 | 6.5 | 48 |
| печенье солнечное решето | Сладости | ≈ 98% | 300 | 7.5 | 7.5 | 51 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 98% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 97% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| Фруктово-ореховый снэк Слива и грецкий орех | Снеки | ≈ 97% | 301 | 6.5 | 8 | 50.5 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 305 | 12 | 6 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб мультизлак | — | 300 | 10 | 6 | 49 |
| Батон зерновой | ≈ 100% | 300 | 10 | 6.5 | 51 |
| Хлеб "Мультизлак" | ≈ 100% | 300 | 10 | 6 | 49 |
| Хлеб мультизлаковый | ≈ 100% | 300 | 10 | 6 | 49 |
| багетт | ≈ 99% | 299 | 10 | 5.4 | 50 |
| Булочка домашняя зерновая | ≈ 99% | 300 | 10 | 6.5 | 56 |
| Булочки для гамбургера с кунжутом | ≈ 99% | 300 | 8 | 6.5 | 51 |
| Хлеб "Вегипан" ручная работа | ≈ 99% | 300 | 9.5 | 7 | 49 |
| Хлеб Дачный | ≈ 99% | 300 | 9 | 7 | 50 |
| Хлеб ржано-пшеничный Гурман | ≈ 99% | 299 | 9.2 | 6.6 | 50.1 |
| Плюшка с изюмом | ≈ 98% | 300 | 7.5 | 6.5 | 52 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов