мясо, лук, чеснок · Мясо
Котлеты
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
355ккал · 100 г
Белки20 г23%
Жиры29 г74%
Углеводы3.3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 320 | 18 | 26.1 | 2.97 |
| Порция | 150 г | 533 | 30 | 43.5 | 4.95 |
| Ладонь | 110 г | 391 | 22 | 31.9 | 3.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 355 ккал | 355 ккал | 18% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 29 г | 29 г | 43% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты | Мясо | — | 355 | 20 | 29 | 3.3 |
| Сыры с плесенью | Молочные продукты | ≈ 98% | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| желток яйца | Яйца | ≈ 97% | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| Рулет сыр с ветчиной | Снеки | ≈ 97% | 356 | 16.4 | 31.5 | 1.8 |
| Шницель куриный с сыром | Птица | ≈ 97% | 351 | 17.9 | 28.7 | 5.8 |
| Самса с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 354 | 17.6 | 31.5 | 11.2 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 96% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 96% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
| Чизкейк | Сладости | ≈ 96% | 359 | 24 | 31 | 5.9 |
| Шпроты (балтийская килька) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты в масле из балтийской кильки, 1 сорт, 160 г | Бакалея | ≈ 96% | 356 | 17 | 32 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты | — | 355 | 20 | 29 | 3.3 |
| Бефстроганов | ≈ 98% | 355 | 21.9 | 27.4 | 5.7 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная | ≈ 98% | 355 | 23 | 28.5 | 0 |
| колбаса с сыром Bergsteiger | ≈ 98% | 356 | 24 | 29 | 0.5 |
| Колбаса швейцарская | ≈ 98% | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Мясо отварное | ≈ 98% | 354 | 21.8 | 29.4 | 0.4 |
| Рулетики ветчинные | ≈ 98% | 354.3 | 20.6 | 30 | 0.6 |
| Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 97% | 354 | 24.1 | 27.9 | 0 |
| Свиной студень | ≈ 97% | 355 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Студень | ≈ 97% | 356 | 25 | 27 | 2.7 |
| шинкен паприка байсэн | ≈ 97% | 356 | 24.5 | 28 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов