Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 531 | 36.2 | 41.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 389 | 26.5 | 30.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 354 ккал | 354 ккал | 18% |
| Белки | 24.1 г | 24.1 г | 32% |
| Жиры | 27.9 г | 27.9 г | 42% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.94 мкг | 98% |
| РР · НЭ | 4.07 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | Мясо | — | 354 | 24.1 | 27.9 | 0 |
| Сыр российский из пятерочки | Молочные продукты | ≈ 100% | 354 | 24.5 | 28.5 | 0 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 99% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 97% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
| желток яйца | Яйца | ≈ 96% | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| Рулет сыр с ветчиной | Снеки | ≈ 95% | 356 | 16.4 | 31.5 | 1.8 |
| Самса с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 354 | 17.6 | 31.5 | 11.2 |
| Цыпленок гриль | Птица | ≈ 95% | 360 | 27.3 | 27.5 | 1 |
| Чизкейк | Сладости | ≈ 95% | 359 | 24 | 31 | 5.9 |
| Шпроты в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Вишня, семя костянки | Орехи и семена | ≈ 94% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | — | 354 | 24.1 | 27.9 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная | ≈ 99% | 355 | 23 | 28.5 | 0 |
| Мясо отварное | ≈ 99% | 354 | 21.8 | 29.4 | 0.4 |
| Сальчичон монтанья экстра | ≈ 99% | 352 | 25 | 28 | 0 |
| Фарш филейный | ≈ 99% | 354 | 22 | 23 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 98% | 352 | 22.3 | 28.5 | 0 |
| Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная | ≈ 98% | 351 | 22.8 | 28.1 | 0 |
| колбаса с сыром Bergsteiger | ≈ 98% | 356 | 24 | 29 | 0.5 |
| Колбаса швейцарская | ≈ 98% | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Свиной студень | ≈ 98% | 355 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| шинкен паприка байсэн | ≈ 98% | 356 | 24.5 | 28 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов