Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 527 | 34.2 | 42.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 386 | 25.1 | 30.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 351 ккал | 351 ккал | 18% |
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 30% |
| Жиры | 28.1 г | 28.1 г | 42% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.56 мкг | 85% |
| В4 · холин | 86.7 мг | 17% |
| РР · НЭ | 3.46 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.4% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| Бетаин | 11.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная | Мясо | — | 351 | 22.8 | 28.1 | 0 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 99% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| Сыр Пор-Салю | Молочные продукты | ≈ 99% | 352 | 23.8 | 28.2 | 0.6 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
| омлет с мясными продуктами | Яйца | ≈ 97% | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Шницель куриный с сыром | Птица | ≈ 97% | 351 | 17.9 | 28.7 | 5.8 |
| Икра сельди подкопчённая в майонезном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 350 | 17 | 31 | 1 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 95% | 351.2 | 14.2 | 30.4 | 5.4 |
| Риет из скумбрии | Снеки | ≈ 95% | 350 | 16 | 28.2 | 8 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Пирожное протеиновое Брауни | Сладости | ≈ 94% | 350 | 12 | 26 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная | — | 351 | 22.8 | 28.1 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 99% | 352 | 22.3 | 28.5 | 0 |
| колбаса салями SALAME MILANO (Corte Buona (ALDI)) | ≈ 99% | 350 | 24 | 28 | 0.5 |
| Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 98% | 354 | 24.1 | 27.9 | 0 |
| Говядина, верхняя часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 98% | 349 | 24.4 | 27.2 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная | ≈ 98% | 355 | 23 | 28.5 | 0 |
| колбаса варено-копченая | ≈ 98% | 350 | 20 | 30 | 0 |
| Колбаса сырокопченая полусухая Велком Чикен салями №2 | ≈ 98% | 350 | 21 | 30 | 0 |
| Мясо отварное | ≈ 98% | 354 | 21.8 | 29.4 | 0.4 |
| Сальчичон монтанья экстра | ≈ 98% | 352 | 25 | 28 | 0 |
| Чоризо с/в | ≈ 98% | 349 | 21 | 29 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов