Овощи
Лук пассированый
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
127ккал · 100 г
Белки2.5 г8%
Жиры7.3 г50%
Углеводы13.7 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лук пассированый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 19.1 | 0.38 | 1.1 | 2.05 |
| Штука | 90 г | 114 | 2.25 | 6.57 | 12.3 |
| Порция | 150 г | 191 | 3.75 | 11 | 20.5 |
| Ладонь | 120 г | 152 | 3 | 8.76 | 16.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 7.3 г | 7.3 г | 11% |
| Углеводы | 13.7 г | 13.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лук репчатый»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук репчатый» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук жареный, хрустящий "Астри". | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук жареный приправа | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Лук жареный | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Лук жареный по 2-56 | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| Жаренный лук | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лук пассированый | Овощи | — | 127 | 2.5 | 7.3 | 13.7 |
| Магический пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 127 | 2.8 | 6.8 | 13.8 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, NUTRAMIGEN, с железом, жидкий концентрат, невосстановленный | Бакалея | ≈ 98% | 127 | 3.5 | 6.7 | 13.1 |
| Панна котта ванильная с малиновым желе | Сладости | ≈ 98% | 131 | 2.7 | 7.4 | 13.6 |
| Черный моккачино большой | Напитки | ≈ 98% | 126.1 | 2.9 | 7.3 | 12.1 |
| чипсы со сметаной и луком | Снеки | ≈ 97% | 125 | 1 | 7.5 | 13.8 |
| Каша по-восточному с халвой | Крупы и каши | ≈ 96% | 128.4 | 4.5 | 6.5 | 12.9 |
| Колбаса «Филейная» | Мясо | ≈ 96% | 130 | 1 | 7 | 15 |
| лосось с овощами по-итальянски вкусные консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 126 | 3.6 | 6.9 | 16.8 |
| Макароны с томатно - сливочным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 125 | 3.6 | 5.9 | 14.5 |
| Ролл Кани хината | Готовые_блюда | ≈ 95% | 124 | 4.4 | 6.2 | 12.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лук пассированый | — | 127 | 2.5 | 7.3 | 13.7 |
| вареная картошка с маслом | ≈ 98% | 128 | 1.9 | 6.9 | 14.5 |
| кабачковые оладушки | ≈ 96% | 132 | 3 | 7.5 | 13.2 |
| Картофель по-деревенски | ≈ 96% | 128 | 1.9 | 6.3 | 15.4 |
| котлеты из капусты жаренные | ≈ 96% | 128 | 3.1 | 6.2 | 15.3 |
| Молодая картошка по-назаренски | ≈ 96% | 129 | 2.6 | 6.2 | 15.6 |
| Икра свекольная по 1-96 | ≈ 95% | 119 | 2.3 | 6.8 | 11.7 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | ≈ 95% | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 | ≈ 95% | 134 | 2.5 | 7.7 | 13.4 |
| Овощи с фасолью по-белорусски | ≈ 95% | 125 | 0 | 7 | 11 |
| Брускетта с чесноком | ≈ 94% | 120 | 2.1 | 6.2 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов