Рис круглозерный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис круглозерный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 179 | 4.37 | 0.23 | 40 |
| Ст. ложка | 30 г | 23.4 | 0.57 | 0.03 | 5.22 |
| Ч. ложка | 10 г | 7.8 | 0.19 | 0.01 | 1.74 |
| Порция | 210 г | 164 | 3.99 | 0.21 | 36.5 |
| Ладонь | 150 г | 117 | 2.85 | 0.15 | 26.1 |
| Кулак | 180 г | 140 | 3.42 | 0.18 | 31.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 17.4 г | 17.4 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Круглозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Круглозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис круглозерный | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рис Краснодарский белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерновой | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис круглозёрный (в сухом виде) | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Рис Мистраль круглозерный | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Дружба (смесь рис круглозерный и пшено шлифованное | 350 | 8 | 1 | 77 |
| рис круглозерный камолино | 350 | 7 | 0.5 | 75 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис круглозерный | Крупы и каши | — | 78 | 1.9 | 0.1 | 17.4 |
| желе лимонное | Бакалея | ≈ 99% | 77 | 2 | 0 | 17.2 |
| картофель белый | Овощи | ≈ 99% | 77 | 2 | 0.1 | 17 |
| Красное полусухое вино | Напитки | ≈ 99% | 78 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Рисовая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 99% | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный | Молочные продукты | ≈ 98% | 78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Персики сушеные, тушеные без сахара | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 77 | 1.2 | 0.3 | 17 |
| Пюре "Банан" | Сладости | ≈ 98% | 78 | 1 | 0.1 | 18.3 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 97% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Крабовые палочки эконом | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 80 | 3 | 0 | 17 |
| heinz дет.пит. пюре яблоко, клубника, злаки | Снеки | ≈ 97% | 80 | 0.9 | 0.4 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис круглозерный | — | 78 | 1.9 | 0.1 | 17.4 |
| Каша кукурузная на воде | ≈ 99% | 79 | 1.7 | 0.2 | 17.5 |
| Каша рисовая на воде с курагой | ≈ 99% | 78 | 1.4 | 0.1 | 17.7 |
| Рис на воде | ≈ 99% | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Рис на воде | ≈ 99% | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Рисовая каша на воде | ≈ 99% | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Манка сваренная на воде без масла | ≈ 97% | 80 | 2.4 | 0.2 | 17.1 |
| Манная каша | ≈ 97% | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Манная каша на воде | ≈ 97% | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| ячка отварная | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| ячневая осенняя | ≈ 97% | 79 | 2.4 | 0.3 | 16.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов